Как самая ленивая и любящая поесть, поделюсь своей хитростью похудения: как худеть без диет и упражнений и даже помолодеть.
Кто сейчас читает не в то время, сделаете в следующий раз, хотя можно и сейчас.
Помните, как весной наступает авитаминоз: чем дольше хранятся овощи-фрукты, тем меньше в них витаминов, соответственно, летом в свежем урожае полная таблица всех витаминов.
Витамины не только для здоровья, но и для красоты кожи, волос, ногтей.
Поэтому врачи рекомендуют летом сьедать минимум по 1 стакану каждой ягоды, этого запаса хватит организму дожить следующего лета без авитаминоза.
Но одной ягодой сыт не будешь и естественно, едим овощи, фрукты, зелень - кладезь витаминного сырья.
И вот внимание!
Летом мы с удовольствием настругаем и свежей капустки, и огурчиков, морковкой похрустим, кабачок запечем, то есть летом мы сидим на низкокаллорийной клетчатке, от которой худеют и которая омолаживает организм изнутри.
Так вот сейчас каждый день ищем новые вкусные для себя рецепты овощных салатов, включаем их в ежедневный рацион и с этим рационом переходим в холодное время года.
То есть ешьте зимой летнюю еду. Мы к концу лета все худеем, потому что клетчатки много, будешь и дальше продолжать есть, к следующему лету минус 10 кг за просто так
Проанализируйте свой рацион летом и зимой: летом овощи преобладают, а зимой булки, так сделайте, чтобы овощи зимой также преобладали над булками. Вместо 2 булок ешьте одну, а вместо второй порцию салата.
Вкусного!!!
Кто откажется от вкусной еды, никто, но при этом вы будете худеть от вкусной еды.
Научитесь красиво есть красивую еду, ведь не просто сервировка предполагает большой набор столовых предметов, ешьте медленно и не спеша, а не кусайте на ходу булки и конфетки.
Поэтому я худею без диет, порция салата хорошо насыщает и два пирожка не вмещается физически, а от одного потолстеть невозможно.
Упражнения делают рельеф, а витамины подтягивают кожу.
Всего 13 витаминов, но огромная куча трав, ягод, овощей и фруктов.
И все это называется здоровое питание!
1. Вареная свекла + чеснок + майонез разве долго готовится, раз салатик
2. Свеклу заменить вареной морковкой - два салатик.
3. Сельдерей с яблочком и растительное масло с перчиком-лимоном - три
4. Порезанная помидорка - четыре.
5. Яйцо с зеленым луком - 5.
Просто найдите вкусные сочетания гарнира с овощами.
Здоровые не толстеют и не худеют, здоровые наслаждаются своей красотой, чего от всей души желаю и вам!