Психологи утверждают, что современная женщина находится на грани нервного срыва. Она пытается успеть всё и сразу: блеснуть на работе, быть идеальной мамой и женой, поддерживать подруг, следить за собой... Короче, превратиться в Wonder Woman!
Но даже супергероиням нужен перерыв. Иначе можно просто выдохнуться и начать кидаться на людей с криками: "Отстаньте все, я устала, мне нужно личное пространство!".
Чтобы не доводить себя до истерик, стоит выработать привычки психологически здоровой женщины. Это поможет научиться слушать себя, сохранять гармонию и получать удовольствие от жизни. А не превращаться в замученную "супергероиню", которая везде успевает, но при этом стоит на грани нервного срыва.
Психологически здоровая женщина знает, как не сгореть на работе, сохранить отношения и при этом остаться собой. Какие привычки помогут достичь гармонии, а не превратиться в замученную «супергероиню»?
- Отдыхать и восстанавливаться. Никто не может работать на износ без перерывов! Даже Wonder Woman иногда отдыхала на своем невидимом джете.
- Ставить себя на первое место. А не на последнее, после детей, семьи, работы, уборки... Периодически нужно время для себя, и это нормально!
- Говорить «нет». Не браться за все подряд, научиться отказывать. Иначе можно сорваться на крик: «Я не могу ни секунды! У меня трое детей, работа, и я делаю ремонт!»
- Просить о помощи. Не нужно всё тянуть одной. Подруги, муж, мама - близкие будут рады подставить плечо. Главное - не молчать!
- Расставлять приоритеты. Составьте план на день из 3-5 важных задач, остальное отложите. Иначе можно утонуть в мелочах.
- Заботиться о здоровье. Без хорошего сна, питания и отдыха можно сорваться. Так что здоровый образ жизни - не роскошь, а необходимость!
- Иногда баловать себя. Отдохнуть с подругами или купить что-то приятное важно для поддержания настроения. Не стоит лишать себя радостей!
- Принимать себя. Со всеми недостатками и ошибками. Никто не идеален, главное - двигаться вперёд. Самоедство тут не поможет!
- Заниматься тем, что нравится. Хоть раз в неделю выделять время для хобби. Творчество, спорт, чтение - что угодно, лишь бы это заряжало позитивом.
- Не бояться меняться. Если что-то не работает, смело искать новое. Не зацикливаться на неудачах, курс всегда можно скорректировать.
Мы рассмотрели 10 важных привычек для поддержания психологического здоровья современной женщины. Главное - научиться слушать себя, не запускать проблемы, уметь иногда расслабляться и получать удовольствие от жизни.
Не стоит пытаться соответствовать нереалистичным идеалам и взваливать на себя слишком много. Окружающие не ждут от вас совершенства. Примите себя такой, какая вы есть - со всеми достоинствами и недостатками.
Будьте добрее к себе, не бойтесь просить о помощи и делегировать. И тогда вы сможете прожить долгую, счастливую и гармоничную жизнь, не превращаясь в замученную “супергероиню”!