🙃Снова я осталась без взвешивания. Провожу лето вдали от города, весов здесь нет. Это отличный шанс снизить невроз из-за не всегда радующих цифр на весах. И убедиться в том, что от этого прибора контроля отлично можно идти к цели. Приеду-взвешусь. Всё-таки интересно.
💪Пошла 23 неделя моего нового похудательного пути. Кажется, время тянется бесконечно, потому что каких только изменений не претерпевала моя борьба с лишним весом в этот раз.
Меня всё раздражало, потом я впала в депрессию. Первые недели были в таком настроении👇:
Мой организм начал бастовать, сопротивляться. К этому добавилась постоянная усталость, и я почти провалила миссию. Я совсем поникла и стала думать, что ничего у меня не выйдет👇:
Затем я сдала анализы и отправилась к эндокринологу. До сих пор восполняю дефициты, налаживаю состояние щитовидной железы. Меня порадовало, что дело не только в моей депрессии, как я думала. А в решаемых проблемах со здоровьем. И что моя хроническая апатия имеет реальные причины👇:
Ещё я окончила обучение на консультанта по питанию и модификации образа жизни (как раз на этой неделе я защитила диплом).
В довершение всего я купила курс по психологии, на тему здоровых взаимоотношений со своим телом и едой. Сейчас его прохожу с удовольствием. Всё-таки наука о нашей психике -невероятный инструмент самопомощи.
Столько изменений за не такой уж и большой срок. Но только сейчас я начинаю нормально жить. Робко появляются первые результаты. Нормализуется эмоциональное состояние. Это непросто, это огромная работа над собой. Долгая и кропотливая. Уезжала я с весом 78,6 кг (худею с 80 кг).
Но я точно поняла, что у меня всё получится. И такие трудности на пути были полезны. Некоторые моменты пришлось пересмотреть. Например, я больше не зациклена на подсчёте калорий, я делаю перерывы. Когда я устаю морально, то питаюсь по методу тарелки. У меня есть специальная.
Я много внимаю уделяю осознанности в питании, всегда прислушиваюсь к себе, правда ли пора есть сейчас или нет? Или это эмоциональный голод. Важно разобраться, что хочется заглушить едой в этот момент. Какие потребности, чего не хватает?
💜Я перестала считать своё тело врагом. Я полюбила его и хочу заботиться о нём.
Я разрешила себе сласти, любую еду. Удивительно, но теперь я не всегда это хочу.
Я уехала из города примерно на месяц, я буду очень стараться продолжать здесь свой ЗОЖ. Это ещё одно достижение. Раньше в новых условиях я терялась. выход из привычной обстановки никак не давал мне привычно рационально есть. Я могла обожраться за компанию с окружающими. Тренировки делать при всех мне было неудобно.
Теперь я по-настоящему ВЫБИРАЮ СЕБЯ.
Беру коврик, вместо гантелей-бутылки с водой. Включаю тренировки и работаю.
Мои любимые ПП рецепты у меня с собой в планшете, полезные продукты я привезла с собой.
Природа, велосипедные покатушки, походы в лес-всё это в копилочку моего движения.
Психологически мне в деревне тоже намного спокойнее. Потому что нет привычной городской суеты. Это тоже идёт на пользу в достижении моей задачи по сбросу веса. Я спокойно учусь, много читаю, пишу статьи. Бежать всё равно некуда.
Вот такая рассудительная статья на этой неделе. Я пишу отчёты и многое понимаю. Взгляд на себя со стороны помогают. Заметила, что сама стала спокойнее, психоз из-за еды становится меньше. Очень надеюсь удержать такое состояние.
💚Всем желаю позитивного настроения, тёплого лета и солнышка в душе!