«Тебе повезло, – ешь, что хочешь, а в весе не прибавляешь. А я подышу рядом с хлебными крошками, и на весах плюс кило!»
Когда мне попадается на глаза (или на слух) подобная фраза, - а случается это не редко, поверьте, - я улыбаюсь.
Воскресные посиделки с диетологом (Выпуск №15)
Мне очень хорошо известно, что такое СТАТЬ подтянутым (не накаченным) и не носить на себе лишних килограммов.
Это ТРУД. Не скажу, что непосильный, изнуряющий, слишком затратный по времени, но труд. Регулярный, почти ежедневный. Но благодарный. Кроме того, дающий дивиденды и бонусы в виде здоровья и хорошего настроения.
Для окружающих этот труд практически незаметен. Окружающие видят лишь его плоды. Им не пришлось наблюдать весь путь к результату.
📌 Когда человек с избыточной массой тела в обеденный перерыв на глазах сослуживцев «давится» гречкой с курогрудью или уныло пережёвывает салатные лопухи, это иллюстративно. Это производит впечатление. Это вызывает уважение. И даже капельку мотивирует кого-то из присутствующих пойти по его пути.
📌 Это способствует размеренному обсуждению темы лишнего веса и 100500+ способов от него избавиться. Это расслабляет окружающих и позволяет им поделиться личной историей борьбы за стройность. Рассказать о методах, которые они уже испробовали, в которых разочаровались и которые хотели бы испытать в недалёком будущем (ну, вот, не прям сейчас, а с первого числа, после зарплаты, после праздников).
📌 Раскрываются страшные тайны неистовых метаний от голодных диет к читмилам (ой, пардон за иностранщину!). Высказывается равное категорическое недоверие к работе медицины, деятельности коучей по питанию и жульничеству зож-шарлатанов.
📌 Происходит компетентный обмен мнениями по поводу влияния продуктов на жиросжигание и по вопросу необходимости пить много воды с теми же целями. Разворачивается авторитетная дискуссия относительно пользы суперфудов и вреда фастфудов. Одними озвучиваются, а другими записываются рецепты блюд, которые «уж точно, проверено» способствуют снижению веса.
Иным словами, происходит всеобщее вовлечение. Никто не остаётся в стороне. Каждому есть, что сказать. У каждого есть свои пять копеек, чтобы бросить их в копилку диспута на популярную и тревожащую всех тему. Это лучше любого тим-билдинга (прости, Господи, сорвалось!)
📍 А что полезного для коллектива может поведать худышка, уплетающая свининку по-французски («фууу, как калорийно!») с молодой картошечкой («фууу, сколько крахмала!») и топлёным маслицем («фууу, как жирно!»)?
📍 Чем ценным она способна поделиться с окружающими при своём нормативном ИМТ 20?
📍 Россказнями о том, как она уже который год встаёт каждое утро на час раньше, чтобы выполнить гимнастический комплекс?
📍 Или очередными скучными байками, как она считает калории и благодаря этому может позволить себе есть то, что ей нравится?
📍 Или нелепыми сказками о том, что на сбалансированное питание она якобы «подсадила» всю семью и ей не приходится готовить себе отдельно?
Кто ж ей поверит-то? Ведь каждому понятно, - ей просто повезло с генетикой. Это факт! «Мне бы её генетику, я бы эклеры каждый день ела, а не мясо с картошкой!»
Худышка в коллективе потенциально желающих похудеть – это изгой. Это триггер (всё, Господи, больше не буду выражаться!). Подумаешь, какая героиня дефицита калорий и физнагрузок. Да у неё просто генетически обменные процессы работают как атомный реактор!
А про «меньше есть и больше двигаться» мы и без неё знаем. Мы и сами так можем. Прям, вот, сразу после первого числа! После зарплаты! После праздников – точно!
📚 Рекомендую к прочтению мою книгу: «Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь» © Поликарпов А.В. ❗ Не забывайте, что при покупке электронной книги непосредственно у автора вы получите скидку 50% от цены, указанной на сайтах издательств (для заказа пишите: 12weeks@mail.ru)
- Подробнейшее руководство от доктора медицинских наук, врача-диетолога и физиотерапевта по безопасному для здоровья эффективному снижению веса.
- Развернутые пояснения по важнейшим аспектам физиологии пищеварения, максимально адаптированные для понимания.
- Обстоятельные рекомендации по правилам здорового питания.
- Практические советы по управлению своим пищевым поведением.
- Разоблачение мифов о похудении и сказок о питании.
- Детальные инструкции по избежанию ошибок при коррекции веса.
🍏 Берегите себя и будьте здоровы!
✔ Подписывайтесь, здесь будет интересно и полезно для здоровья.
Искренне благодарю вас за ваши 👍