Почему вам нужно добавлять 2 столовые ложки яблочного уксуса в бутылку с водой каждое утро?
#яблочный_уксус
#диабет
Яблочный уксус (ACV) веками использовался из-за его невероятной пользы для здоровья. Яблочный уксус производится путем ферментации измельченных яблок с помощью натуральных дрожжей и бактерий. Уксусная кислота, основной компонент яблочного уксуса, отвечает за его целебные свойства.
Знаете ли вы, что употребление уксуса может помочь снизить уровень сахара в крови? Различные исследования показали, что яблочный уксус может улучшить чувствительность к инсулину и помочь регулировать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа или резистентностью к инсулину.
Уксус содержит уксусную кислоту, которая замедляет переваривание углеводов и предотвращает скачки уровня глюкозы после еды. Уксусная кислота может ингибировать ферменты, ответственные за переваривание углеводов, поэтому замедляя всасывание глюкозы в кровоток. Уксусная кислота также может увеличить поглощение глюкозы мышцами, что, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови.
В нескольких исследованиях проанализировано влияние сырого яблочного уксуса на уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Исследование, опубликованное в Журнале доказательной интегративной медицины, показало, что употребление 2 столовых ложек сырого яблочного уксуса перед едой значительно снижает постпрандиальный уровень глюкозы у людей с диабетом 2 типа по сравнению с группой плацебо.
Другое исследование, опубликованное в Journal of Functional Foods, показало, что сырой яблочный уксус может улучшить гликемический контроль и чувствительность к инсулину за счет снижения постпрандиальной реакции глюкозы и инсулина.
Вот некоторые полезные свойства яблочного уксуса:
# 1 Улучшает пищеварение: яблочный уксус может улучшить пищеварение, повышая кислотность в желудке, что помогает лучше расщеплять пищу. Это может помочь избавиться от расстройства желудка и вздутия живота.
# 2 Снижает уровень сахара в крови. Исследования показали, что прием яблочного уксуса перед едой помогает регулировать уровень сахара в крови.
# 3 Помогает с потерей веса: ACV может помочь с потерей веса, увеличивая чувство сытости и улучшая обмен веществ.
# 4 Повышает иммунитет: яблочный уксус обладает антимикробными свойствами, которые борются с бактериями и вирусами.
# 5 Улучшает здоровье сердца: было показано, что ACV снижает уровень триглицеридов, что может помочь снизить риск сердечных заболеваний.
# 6 Помогает здоровью кожи: ACV уравновешивает уровень pH кожи и уменьшает появление прыщей и пятен.
Заключение
Для тех, кто борется с диабетом или высоким уровнем сахара в крови, я хочу поделиться некоторой информацией, которую я узнал на этом пути… Каждое утро, когда я просыпаюсь, независимо от того, где я нахожусь, я выпиваю большую чашку фильтрованной воды ( не холодным) с 1/4 стакана сырого органического яблочного уксуса.
Я также люблю принимать яблочный уксус потому что он улучшает пищеварение благодаря своим натуральным пробиотикам, укрепляет иммунную систему и снижает уровень сахара в крови, чтобы помочь справиться с диабетом и уменьшить тягу к еде.
