Если неприятная ситуация повторяется много раз, и человек никак не может ее поменять, причины проблемы лежат в бессознательном. Распространенный пример – это когда, выходя из одних деструктивных отношений, вы попадаете в другие, не менее деструктивные. Или решаете больше не задерживаться на работе допоздна, но снова задерживаетесь. Или постоянно конфликтуете с кем-то из близких. И так далее. Список можно продолжать.
Поиск простого средства тоже может стать частью бесконечного круга боли и страданий. Кажется, что стоит найти нужное упражнение, гипнотехнику, список пунктов, марафон, правильную аффирмацию, и все изменится. Возникает такой цикл: случается проблема – человек страдает – находит упражнение – ему становится легче на некоторое время только потому, что он что-то сделал – снова проблема, и круг повторяется. На языке психологии это отыгрывание (попытка справиться с непереносимыми эмоциями через действие).
Один из самых распространенных вопросов, которые задают клиенты на сессиях у психолога: «И что делать?» А делать как-раз ничего не нужно. Нужно воздержаться от делания, остановиться и пережить ситуацию сознательно с большим вниманием к тому, что происходит во внутреннем мире. Необходима готовность это осмысливать, искать связи, осознавать причины и испытывать возникающие при этом эмоции.
Чтобы научиться «слышать» голос своей души, нужно научиться понимать послания бессознательного. Оно говорит на языке образов и символов.
Значит, чтобы понять себя и осознанно жить свою жизнь, нужно уметь переходить с буквального уровня на символический. А символы возникают все время. Их подбрасывает жизнь в виде разных событий. Они проявляются в сновидениях, фантазиях, любимых книгах и фильмах.
Приведу пример.
Семья решает завести собаку. Для каждого члена семьи это событие может иметь разное символическое значение. Для одного – это о восполнении дефицита любви, для другого – о власти и подчинении, для третьего – о взаимодействии с хаосом, для четвертого – о воспитании инстинктов, для пятого – об умении «идти по следу» на пути к целям. Таким образом, на буквальном уровне семья завела собаку. А на символическом – она решает проблемы недостатка любви или контроля, страха перед неопределенностью и инстинктами, учится интуитивно находить дорогу в жизни.
Установка на символизирование – это поиск смысла во всем происходящем. В юнгианской психологии существует концепция, что внутреннее есть внешнее, а внешнее есть внутреннее. Речь идет о том, что, с одной стороны, на объекты внешнего мира человек проецирует свой внутренний материал. Но не что угодно, а значимые для себя темы. А с другой стороны, проекция не ложится, куда придется. У объекта должны быть соответствующие качества, «крючок», на который можно ее «подвесить».
Например, если человек смотрит в небо и видит облака, он может осознать свои переживания. Облака – это не просто пар. Они вызывают ощущение свободы. Т.е. для него облака – это символ свободы. И тогда он может задуматься о свободе как важной теме своей жизни.
Точно так же можно найти смысл конфликтов, болезней, навязчивостей, нелюбимой работы, неприятных эмоций. Хотя это, конечно, будет сложнее, чем в примере с облаками.
Таким образом, если какая-то негативная ситуация повторяется, в первую очередь нужно уйти от буквальности, понять ее символический смысл и пережить осознанно.
Яна Фролова
Подписывайтесь на мои каналы:
на Яндекс.Дзен "Сознательно о бессознательном"
в Телеграм "Заметки о юнгианском"
Приходите на мой сайт😊.
Записывайтесь на консультации: +7 (905) 501-23-73.