Психолог Яна Фролова

Религия сейчас переживает глубокую трансформацию. И Юнг был тем человеком, который пропустил современный религиозный кризис через себя и нашел свой путь к богу. Меня воодушевляет его история, потому что она показывает, как, перестав соотноситься с общепринятым взглядом, можно найти свой собственный путь. При этом он не отверг коллективное, но переосмыслил его по-своему. Отец Юнга был пастором, потерявшим непосредственную связь с тем, что он проповедовал. Юнг писал, что многие его сомнения в христианских верованиях и борьба с богом начались в детстве и связаны с его родительской семьей...

Добрый день! Решила представиться. Я аналитический психолог. Зовут меня Яна Фролова. У меня есть высшее психологическое образование и переподготовка (более, чем 1000 часов в юнгианских программах в МААП, и ИАП и ПДО). Регулярно участвую в юнгианских конференциях, супервизиях, прохожу личный анализ. Член ААП, ПСАП. Участвую в Группе профессионального развития ААП...

Усталость – это нормально. Мы устаём, если вообще хоть что-то делаем. Но иногда усталость становится хронической. Во-первых, упадок сил может быть связан с физическими причинами. Чтобы восполнять затраты энергии, человеку необходимо правильное питание, полноценный сон, движение. Во-вторых, если всё это есть, а сил нет, возможно, нужно обратить внимание на психологические причины. На внешнем уровне речь идет о стрессе, негативных эмоциях, нереализованости в профессии, незаконченых делах и так далее...

Магическое мышление – это комплекс убеждений о том, что можно влиять на действительность с помощью психологических приемов, мыслей или ритуалов, не имеющих причинно-следственных связей с целью воздействия. Счастливая монетка в кошельке, избегание черных кошек, вера в сглаз и порчу – все это примеры магического мышления. Чтобы понять, что это такое, давайте вспомним, как развивалась человеческая психика в течение тысячелетий. Первые формы религии соответствовали первым стадиям развития психики, когда она была как будто слита с окружающей средой...

У каждого из нас есть целая коллекция кривых зеркал. Мы видим в них то красавицу-принцессу, то уродца, то громадного великана, то мерзкого карлика. Но стоит помнить, что это только отражение. Наши внутренние кривые зеркала искажают восприятие реальности и нивелируют ощущение собственной целостности и ценности. Психотерапия помогает взглянуть на себя по-другому. В мифе о Нарциссе главный персонаж смотрит на свое отражение и не может отвлечься от его красоты. Он не знает, что смотрит на самого себя...

Осознанность в широком смысле предполагает понимание человеком самого себя, того, что делает индивидуальностью, включая черты характера, поведение, ценности, эмоции, верования, мысли. Осознанность в узком смысле – это способность сохранять фокус внимания в настоящем. Осознанность в узком смысле помогает справляться с тревожностью и стрессом, не замыкаться на обсессивных мыслях и состояниях, которые превращаются в подобие внутренней «жвачки». Ее тренируют через медитации и телесные практики вроде...

Внутри каждого человека есть свой Герой. В сказках Герой отправляется в иные страны, чтобы добыть что-то важное – принцессу, сокровище, философский камень. Внутри психики героическая функция нужна, чтобы встретиться с Тенью и интегрировать ее ресурсы в сознание. Это делает индивида более целостным. Обычно Герой отправляется в какой-то другой мир – «за тридевять земель», в стану мертвых, в заморские страны. И если государство, откуда Герой родом, – это что-то известное, то в том другом мире он должен найти что-то новое, неизвестное...

Когда в психотерапии обнаруживается внутренний миф, которым живет человек, логика этого мифа указывает и на путь к внутренним переменам. Возникновение симптомов или неразрешимых проблем часто воспринимается как сглаз или проклятье, как будто появление проблемы было связано с неким колдовством. И тогда полезно было бы подумать и о том, как «расколдоваться». Сказочный мотив расколдовывания символически указывает на способ психологической трансформации. Разберем мотивы обезглавливания, запрета спать и узнавание среди одинаковых других...

Ощущение близости и принадлежности, как бы оно ни было приятно, не всегда говорит о здоровых отношениях. Чтобы стать способным на настоящую привязанность, сначала нужно почувствовать себя отдельным от других. Мистическое соучастие В юнгианстве состояния слияния без предварительного отделения называются «мистическим соучастием». Оно может соединять как с группой людей (нация, семья, футбольные фанаты, религиозная конфессия, профессиональная группа и пр.), так и с конкретным человеком. В любом случае...

Время от времени мы попадаем в очень сложные эмоциональные состояния, которые кажутся полным хаосом, когда непонятно, как остановить этот поток чувств и мыслей, как разобраться в себе и найти хоть какую-то стабильность. Давайте посмотрим на такое состояние через алхимический символизм. Алхимия часто ассоциируется, с одной стороны, с тайным знанием, с другой стороны, с шарлатанством. Исторически она бывала и тем, и другим. В современном мире благодаря Юнгу и юнгианской психологии для нее нашлось особое место...

Чего в жизни больше – счастья или страдания? Бывает по-разному. И это зависит от множества факторов – от унаследованных особенностей нервной системы, сформированного в детстве характера, полученных травм, навыков общения и саморегуляции. На эмоциональное состояние человека влияют и внешние обстоятельства, но их значение не так велико, потому что в одной и той же ситуации люди испытывают разные, часто противоположные эмоции. Например, если кому-то нахамили в метро, один обидится, другой разозлится,...

Сейчас стало модным слово «осознанность». Но на самом деле люди боятся обрести настоящую осознанность, заменяя ее чем-то другим, безопасным, и боясь встретиться внутри себя с чем-то угрожающим или постыдным. И для этого есть основания. Мы не знаем, когда и какие внутренние демоны могут в нас проявиться. Стоит помнить, что психика человека не является чем-то индивидуальным. Особенно это становится явным, когда случается что-то неожиданное, какой-то сильный стресс. Тогда на сцену выходят коллективные силы, которые нельзя объяснить индивидуальными причинами...