Посвящается этому посту.
"Сколько раз вы пробовали пройти мимо полки с шоколадом, но у вас не вышло?"
А продолжение ниже👇
Для кого-то слово "похудение" ассоциируется с насилием над собой и испытанием силы воли на прочность и длительность.😬
Многие терпят крах уже в первый месяц, так и не подружившись с силой воли.
*а ведь упорству некоторых можно позавидовать, с каким рвением и регулярностью они продолжают предпринимать попытки худеть на силе воли снова и снова.
А те худеющие или уже стройняшки, кто хвастается своми результатами, вызывают коктейль из негодования, зависти и восторга.
🤫Секрета НЕТ. Есть выбор!
Прежде всего произвести выбор помощника, в лице специалиста по питанию и коррекции веса, который научит пользоваться вместо силы воли навыками самозаботы.
✔️Где, "пройти мимо эклеров/ жирненького свиного стейка" (подставьте своё), воспринимается нормой жизни.
✔️Где, волшебным образом, стройность приходит через "хочу", вместо "надо".
✔️Где, формируются успешные копинг-стратегии для преодоления трудных ситуаций.
Через образ...
Хочу стать автоледи, значит выбираю инструктора и заочно принимаю правила дорожного движения: стою на красный свет, гоняю на скорости до 119км/ч. Нарушаю - получаю штраф, оплачиваю его без самоедства и продолжаю следовать ПДД во избежание очередного наказания.
Хочу быть стройной, значит принимаю правила здорового пищевого поведения (о выборе инструктора по питанию уже выше упомянула). При нарушении правил получаю штраф - лишний жир на теле.
Скажите, какой вам хочется быть толстушкой или стройняшкой? И чего готовы делать для этого?
Скрин о выборе, который является нормой жизни, у моей клиентки. Она прошла программу мини-курса "35 дней осознанного питания".
Подписывайтесь на мой канал Яндекс Дзен, чтоб больше знать о том, как дольше быть стройной, активной и здоровой. Тут удобно распределены все темы по подборкам в папках.
В сообщество VK "Управление едой", собраны эфиры.
В Телеграмм-канал, много интересного.
Запись на консультацию по питанию в вотцап.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог-коуч, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с ожирением.
Цель моей работы - помочь вам сформировать здоровый рацион из любимых продуктов в домашних условиях, который легко впишется в привычную жизнь. Помочь нормализовать привычки питания для достижения ваших целей по весу и самочувствию + снижение бюджета на затраты продуктов.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Делитесь статьёй со своими знакомыми, если считаете её полезной.