Что делать с непрошеными советами и навязчивыми советчиками? Как настоять на своем, не спровоцировав конфликт? Как защитить свои интересы твердо и уверенно, при этом, не обидев близкого или родного человека?
Хотите, научу? Тогда скорее читайте статью!
Напоминаю, что в начале каждой недели в рамках рубрики «Полезный понедельник» я публикую различные полезные и эффективные психологические техники и упражнения для улучшения качества жизни, которые можно применять самостоятельно.
Статьи и посты по этой теме объединены в подборке «Техники и упражнения».
В момент отстаивания своих границ и интересов мы находимся в агрессивной, пассивно-агрессивной или просто пассивной позиции.
А можно выбрать самый конструктивный вариант – ассертивность.
Ассертивность – это поведение, позволяющее выстраивать границы и защищать потребности уверенно, аргументировано, рационально и уважительно к собеседнику.
Пресловутое умение говорить «нет», но с учетом точки зрения другого человека.
Сегодня я предлагаю вашему вниманию технику «Заезженная пластинка» (Broken record), полезную в случаях, когда необходимо настоять на своем, но нет желания портить отношения с оппонентом.
Суть техники: необходимо подобно заевшей сломанной пластинке повторять свою позицию по следующей формуле: первая часть фразы – признание нужд вашего визави, вторая - ваша позиция четкая и неизменная.
Озвучивайте свою потребность вежливо, доброжелательно, лаконично, уверенно и твердо, не оправдываясь и не объясняя детали.
Пример из практики
Молодая многодетная женщина вынуждена обратиться за помощью в уходе за малышами к своей маме.
Взгляды на детский рацион и режим питания кардинально различаются. Как девушке донести свою позицию, не обидев маму, и не поддаться на манипуляции?
Мама настаивает на раннем прикорме раньше 6 месяцев.
- Мама, детям нельзя сок и пюре в 3 месяца, это слишком рано. К тому же у них аллергия.
- Я вам в три месяца капусту давала и ничего.
- Я понимаю, что ты придерживалась других принципов прикорма, но моим детям нельзя сок и пюре в 3 месяца, это слишком рано. К тому же у них аллергия.
- Начиталась своего интернета, раньше никаких аллергий ни у кого не было. Придумываете ерунду.
- Я понимаю, что у тебя был другой опыт в уходе за детьми, но моим детям нельзя сок и пюре в 3 месяца, это слишком рано.
К тому же у них аллергия.
И так далее, как попугай, до того момента, пока мама не исчерпает весь арсенал аргументов.
⚠️ Очень важно избегать сарказма, обвинений, оправданий, повышения голоса и т.п.
Только уверенное и монотонное повторение одного и того же текста.
Попробуете технику? Делитесь в комментариях ❤️
Друзья, у меня молодой развивающийся блог, я очень стараюсь сделать его максимально полезным и привлекательным, и мне будет очень приятно, если вы подпишитесь, поставите лайк и оставите комментарий 🥰