У каждого человека бывают состояния, когда как будто батарейка "села". Делал-делал что-то, и вдруг - отключили тебя.
А день еще долгий и задач много. Спать ложиться вроде бы еще рано. Да и не пристало взрослому здоровому человеку жаловаться на слабость и энергетический спад.
Знаю, многие не задумываются, что такие состояния могут вызывать продукты питания. Они крадут нашу энергию, вызывают сонливость и усталость. Вот некоторые из них:
1. Углеводы с высоким содержанием сахара
Сладости, газированные напитки, сладкие десерты и другие продукты, богатые простыми углеводами, могут вызывать скачки уровня сахара в крови, что приводит к энергетическим скачкам и падениям.
2. Кофеин
Хотя кофеин может дать нам кратковременный энергетический подъем, его избыток может вызывать нервозность, бессонницу и усталость. Кофеин также может привести к обезвоживанию, что может вызывать усталость.
3. Перекусы с высоким содержанием жиров и соли
Перекусы, такие как чипсы, печенье и другие соленые и жирные продукты, могут вызывать сонливость и усталость из-за высокого содержания ненатуральных добавок, жиров и сахара.
4. Алкоголь
Алкоголь может вызывать сонливость и усталость, особенно при употреблении в больших количествах. Он также может нарушать качество сна и вызывать пробуждения в ночное время.
5. Продукты, содержащие искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, могут вызывать усталость и энергетические скачки из-за воздействия на организм.
Если вас "рубит" в середине дня, есть повод задуматься над своим рационом, пересмотреть его, включить продукты, энергетически ценные, добавить витаминно-минеральные комплексы к пище. Какие именно, рассмотрим в следующих статьях.
Если статья была полезной, ставьте лайк, и присоединяйтесь к моему каналу. Желаю всем здоровья!
Желаю всем здоровья!
