Важно учиться проживать свою жизнь, находясь и телом и душой в «отсеке сегодняшнего дня». Что то значит? Всего лишь то, что вы должны уметь проснуться утром и просто почувствовать себя счастливыми. От того что вы живы-здоровы, что руки-ноги работают, голова на плечах. От того, что небо голубое, а трава зеленая.
И даже не принципиально, есть ли у вас сейчас любимый человек, интересная работа и собственное жилье. Вы живы – и это уже огромный плюс. В вас скрыт огромный потенциал, вы можете задать себе любые задачи поставить любые, пусть самые нереальные, на первый взгляд, цели.
Все заключено в вас, все в ваших руках. Подсознание может запустить новую программу и переписать старую. Но возможно радоваться и «старью» - все хорошо, когда вы в ладу с самим собой. Иногда так хорошо философски взглянуть на мир и на себя – песчинку в нем.
И хотя в последнее время понятие "здесь и сейчас" стало достаточно заезженным, от этого оно не потеряло свою актуальность и ресурсность. Выпрыгните из неработающих схем, оглянитесь вокруг – Вселенная бесконечно щедра и наполнена различными дарами. Главное – уметь разглядеть их, понять, что вам нужно и правильно подключиться к потокам энергии.
А уж если вас-таки зацепила любовь, то и тут надо уметь отдаться потоку – без излишнего нервяка, и в то же время, без щеголянья в модных розовых очках. Пусть все будет во благо, ведь даже невротизация имеет свои неоспоримые плюсы, а нудная правильность порой бьет по самым больным и уязвимым местам.
Для поддержания себя «на плаву», можно применять несложные техники нахождения в моменте. Подобные шаблоны поведения помогают разруливать проблемные ситуации, сохраняя более сложные ментальные ресурсы для решения задач, требующих креативного подхода.
Часто бывает достаточно несколько дистанцироваться от сложной ситуации, занять удобную мета-позицию и посмотреть на проблему свежим взглядом. И даже если мы не можем управлять людьми и событиями, то хотя бы стоит попытаться снизить уровень стресса от негативных моментов.
Вы вполне способны анализировать свои мысли, и в той или иной степени модифицировать видение проблемы. Когнитивный прием расширения времени и пространства всегда снижает уровень ценности деструктива, и как бы размазывает нерешаемую задачу.
Например, если вас оставил партнер, представьте себе, будет ли это так же травматично для вас через пять-десять лет? Наверняка нет, да и через год страсти, скорее всего, улягутся. Думая таким образом, мы заботимся о себе в векторе будущего и смотрим на вещи философски.
Так же хорошо применять метод декомпозиции. К примеру, если вы решили сесть на диету, но очень тянет на сладкое, представьте себе из чего готовится пирожное, как долго оно лежало в холодильной камере, какая польза и вред будет от каждого компонента лакомства и пр.
Или, еще более зримый вариант превращения черного в белое – взгляд на происходящее глазами кого-то другого. Это эффективно работает при проживании травмы, некого досадного события.
Попытайтесь посмотреть на то, что у вас отвалился каблук глазами вашего коллеги или чужого человека из метро. Это значительно снизит накал эмоций, позволит увидеть досадный инцидент издали и сверху.
*все статьи по теме читайте здесь
© Богданова Анжелика, 2023 в отношениях, раскрытие творческих способностей, продвижение, тексты на заказ 89103664555 Канал Дзен Книга Блоготерапия
Рекомендую специалиста: Кутузов Аркадий Антонович Психолог, Психосоматика - г.Тула
Автор: Анжелика Богданова
Психолог, Писатель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru