Самооценка - это то, как мы себя оцениваем. Но очень часто, почти всегда, она зависит от каких-то факторов, и не всегда эти факторы играют в нашу пользу.
Социальный опыт
Социальная оценка - это то, что является фундаментом твоей самооценки. С рождения и до школьного возраста ты принимаешь любые высказывания о себе за чистую правду. Самооценку в этом возрасте формируют родители. Очень важно, какая у тебя будет самооценка, когда ты пойдёшь в школу. Там всегда присутствует критика и поэтому важно, чтобы любой ребёнок поступил в школу с завышенной самооценкой. Во-первых, это будет для него некоей бронёй от критики и позволит смягчить от неё удар. Во-вторых, ребёнок с завышенной самооценкой будет лучше стараться и ставить высокие цели.
С этого возраста ты начинаешь фильтровать поступающую информацию. А ещё позже, примерно лет с 14, уже начинаешь анализировать себя самостоятельно.
Во многом самооценка зависит от того, что было вложено в неё в детстве. Но даже во взрослом возрасте ты, скорее всего, не избавляешься от зависимости от оценки общества.
Любая поддержка или критика, признание или отвержение радикально влияет на твою самооценку.
Ещё самооценка очень зависима от того, с кем ты себя сравниваешь. Почему-то у нас зачастую есть вредная привычка сравнивать себя с лучшими. Это только уменьшит свою оценку. Но если ты начнёшь сравнивать себя с кем-то, кто хуже тебя в чём бы то ни было, твоя самооценка начнёт вдруг расти.
Внутренний мир
Ну, без этого совсем никак. Самооценка во многом зависит от твоей внутренней оценки. Это то, что ты думаешь о самом себе. Осознание своих сильных и слабых сторон, негативный и позитивный настрой - это всё влияет на твою самооценку.
Даже то, как ты формулируешь свои мысли, влияет на твою самооценку!Например, слово "Наверное" укрепляет в тебе неуверенность. "Наверное, это так", "Наверное, смогу"и т.д. Лучше избавляться от этого и подобных слов.
Попробуй для себя понять, как ты мыслишь. Негативно или позитивно? Используешь ли ты в своей речи и мыслях слова неуверенности? Оцениваешь ли ты себя объективно или смотришь только на слабости?
Правильные вопросы помогут немного лучше себя понять и оценить. С завышенной самооценкой это вряд ли кому то интересно. Но с пониженной самооценкой это может тебе помочь.
Достижения и успехи
Твоё положение в жизни, очевидно, тоже влияет на свою оценку.
Большая зарплата, признание людей, успешно сданные экзамены и тому подобное. Такие успехи буквально заставляют тебя гордиться собой и хотя-бы краткосрочно испытать радость за себя.
И так же наоборот. Отсутствие достижений, когда в жизни застой или неудачи заставляют тебя пессимизировать свою жизнь.
Вообще, всё вышесказанное связано друг с другом и образует замкнутый круг. Общественное мнение, хоть и не полностью, корректирует твою внутреннюю самооценку. А отсутствие успехов и неудачи уже формируют мнение окружающих. При этом, если твоя внутренняя самооценка занижена, то ты будешь склонен не обращать внимание на успехи.