Привет Друзья!
Тяга верхнего блока обратным хватом на грудь!
Чем она лучше тяги в тренажёре или тяги штанги?
Если посмотреть на технику выполнения тяги штанги обратным хватом,
то видно, что движение ограничено. То же самое происходит и в тяги в тренажёре сидя.
Конечно можно раскачиваться, как делал это упражнение Шварценеггер,
но это довольно таки травмоопасно. Но если так делать тягу сверху, то видно, что мышцы спины растягиваются максимально, но для поясницы это движение безопасно, так как вектор силы направлен вверх и позвонки не получают ударной нагрузки, как в тяги штанги и амплитуда движение в этом упражнении максимально! Поэтому, чтобы максимально проработать мышцы спины и имеет смысл выполнять это упражнение - тяга верхнего блока к груди.