Друзья, сегодня я опишу некоторые сугубо практические вещи, способные изменить вашу жизнь к лучшему, и даже перезагрузить ее. Во всяком случае - сбить негативные сценарии.
Вы наверное замечали, что любая техника, особенно наши гаджеты, имеют одно неприятное свойство – периодически они могут зависать. Работа устройств становится медленной, иногда может исчезнуть важная информация, теряются необходимые данные – в общем, наступает ужас-ужас для продвинутого (и не очень) пользователя.
Иногда устройство достаточно просто перезагрузить, и тогда все вышеперечисленные проблемы снимаются сами собой. Порой такая перезагрузка требуется и для нашей жизни, которая перестала в последнее время перестала приносить вам радость, счастье и удовлетворение.
Здесь важно определить те моменты, подобрать ресурсы и мотиваторы, которые в будущем позволят вам по-новому развиваться, чтобы стать опять беззаботным, радостным человеком, получающим удовольствие и кайф от жизни.
Прежде всего необходимо разобраться со своими целями, и тут главное, что называется, не мельтешить. Постарайтесь определить некую магистральную, доминирующую цель, с которой вы и начнете теперь серьезно работать.
Может случиться и так, что вы ясно понимаете, что достичь эту цель вам будет сложно, практически невозможно. Тогда стоит рассмотреть разные альтернативные цели ее достижения. Либо хорошо подумать – является ли эта цель действительно вашей, не придумана ли она искусственно, под воздействием внешних стереотипов, желаний других людей?
Если четко и грамотно выстроить целеполагание, отмести мелкие цели и заведомо нереальные варианты ваших устремлений – вы сами увидите и поймете, насколько легче вам стало двигаться по жизни, реализовать планы, которые конкретны и достижимы в принципе.
Как это ни странно, но во время жизненных изменений очень важно привести в соответствие с новыми задачами свой внешний приватный мир. А именно – обновите, по возможности, вашу коллекцию одежды, обуви, косметику, парфюм.
Актуально без сожаления расстаться с тем, что уже не носится и не используется, не приносит больше радости. Это будет такой символический шаг расставания с прошлым, переделки окружающей действительности под новую себя.
А потом обязательно приобретите такие вещи, аксессуары, украшения, ароматы, которые одним своим видом принесут положительные эмоции.
Хорошо обычно действует на настроение модная стрижка. Но даже свежая прическа в обычном вашем стиле, сам поход в парикмахерскую, способны улучшить атмосферу вокруг, зарядить вас позитивом. Ведь даже само общение с мастером, веселая болтовня, прикосновение его рук, расчесок, теплая вода и запахи моющих средств, действуют терапевтично.
Новый имидж, обновленный внешний вид, комплименты, которые дарят вам окружающие – все это вмиг поднимет настроение, сделают ваш день.
Хорошо всегда действует так же расхламление личного пространства. Хотя порой нам так трудно оторваться от тех, часто ненужных уже, вещей и предметов обихода, которые хранят теплые воспоминания.
Но вы знаете - символически, для того, чтобы в жизнь пришло что-то новое, нужно все-таки избавиться от старого. Именно того, что отжило свой срок, надоело, перестало быть вам полезным.
Наведите порядок на рабочем столе, в офисе, в доме, в своем компьютере. Удалите ненужные файлы, систематизируйте информацию в папки. Вот увидите, как привычка содержать в порядке вещи и необходимые данные, позволит найти подходы для того, чтобы навести наконец порядок в своей жизни.
Немаловажно провести антистрессовые мероприятия. Для того, чтобы снять, ставшее уже хроническим, чувство усталости и дискомфорта, всегда не лишним будет сменить обстановку
Поездка в санаторий на выходные, поход в лес, любая вылазка на природу, вернет вам бодрый настрой. Даже простой отдых на даче, работа в саду или огороде – все это средства для корректировки эмоционального фона, улучшения физического состояния.
Очень здоровою если при этом вы практикуете зарядку, ходьбу, обтирание водой, массаж и другие полезные практики. Так же хорошо помогает снять стресс медитация, релакс с ароматическими маслами. Ну, и хорошее вкусное питание, свежие полезные продукты вам в помощь для того, чтобы прогнать усталость и апатию, поднять упавшее настроение.
Для многих хорошим вариантом борьбы с хронической усталостью, собственным бездействием и хандрой, будет перестройка режима дня.
Например, разрешите себе пораньше ложиться спать, чтобы потом иметь силу и желание раньше вставать. А, как говориться: кто рано встает, тому бог подает. И это правда.
Не грузите себя на ночь тяжелой едой, как бы вы ни устали за день и хотите восполнить свою энергию. Отсутствие живота и хорошо заметная талия вас очень порадуют.
Параллельно с режимом дня можно внести некоторые необходимые изменения в график своих дел. Это актуально в том случае, когда вы давно уже заметили, что одна мысль о запланированных действиях вызывает у вас целую гамму негативных эмоций – от апатии до агрессии.
Но чаще всего, вас с головой накрывает паника от обилия обязанностей, которые вы сами, или ваше окружение, на вас наложили. В данном случае есть смысл письменно распланировать свои дела на определенный отрезок времени.
При этом, перед каждым пунктом хотя бы на минуту задумайтесь, насколько вам важно выполнить именно это дело, достичь этой текущей тактической цели. Как она повлияет на общую стратегию вашей жизни, и стоит ли вообще тратить на нее время.
Если же работа необходима по целому ряду объективных причин, можно немного обмануть себя – мотивировать положительными эмоциями. Например, если вы напишете в срок квартальный отчет на работе, то обязательно сходите в «Шоколадницу" и закажете себе любимые блюда и десерт.
Такое милое самовознаграждение поднимет вам настроение, вдохновит на новые достижения. В любом случае, сделает любое дело не таким нудным, уберет оттенок обязаловки.
Ну, и конечно, крайне важно научиться контролировать свои деньги. Финансы, когда они находятся в порядке, это сильная мотивация и прекрасная страховка, как на физическом, так и на ментальном уровне. Здесь не лишним будет расписать потенциальные траты. А во время их планирования, сразу прикиньте, какие не обязательные, какие еще могут подождать, и что вам действительно необходимо купить в ближайшее время.
Отсюда вытекает и пересмотр образа питания. В плане его пользы для здоровья, количества и качества. Стоит периодически проводить ревизию холодильника. В магазин лучше ходить со списком, либо заказывать продукты доставкой через интернет.
Там особенно хорошо видна экономия и хорошо учитывать различные скидки, акции. К тому же, в заказе можно сбить итоговую цену, что-то спокойно поискать по цене и качеству, заменить один товар на другой.
Главный посыл один: заботьтесь о себе, пересматривайте свои потребности и, по возможности, приводите окружающий мир в гармонию с ними.
*все статьи по теме читайте здесь
© Богданова Анжелика, 2023 в отношениях, раскрытие творческих способностей, продвижение, тексты на заказ 89103664555 Канал Дзен Книга Блоготерапия
Рекомендую специалиста: Александр Кардашов Психолог, Гипнотерапевт Акмеолог Коуч – г. Краснодар
Автор: Анжелика Богданова
Психолог, Писатель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru