Вижу, вчерашняя тема оказалась очень горячей: что можно считать проявлением любви к себе, а что — нет.
Конечно, подарки, вкусности и развлечения тоже могут быть выражением любви, но это не основа.
Мы перенимаем ту систему любви, которую видим в своем детстве. И используем ее дальше и по отношению к другим, и по отношению к самим себе.
Если в семье скандалы и угрозы сменялись раскаяниями и горой подарков, неудивительно, что сейчас вы то наказываете себя в тренажерном зале, то награждаете пироженкой.
Если в детстве с вашим мнением и состоянием никто не считался, то вполне понятно, почему вы пашете сутками, пока не падаете от усталости.
Перестроить такие сценарии непросто. Для этого может потребоваться много времени и сил. Но вот несколько советов, которые помогут начать путь к здоровым отношениям с собой:
▫ Прислушивайтесь к своим потребностям
Чего вы хотите прямо сейчас? Может, вы голодны или испытываете жажду? Удобно ли вы сидите? Может, пора встать и немного размяться или хотя бы выпрямить спину? Или вы давно терпите и не пускаете себя в туалет?
▫ Уважайте свои мечты и желания
Я писала о мечтах подробно пару дней назад. Прочтите, это действительно важно.
Главное здесь не путать уважение и потакание. Научитесь слышать и признавать свои желания, но не бросайтесь исполнять каждое из них. Любовь — это прежде всего то, что желает вас сильнее, здоровее и лучше.
▫Научитесь говорить «нет»
Навязанному мнению, навязчивым людям, любому насилию. Пора перестать быть удобной для всех, кроме себя.
▫ Проводите сверки с собой
Возьмите за правило периодически брать паузу и спрашивать себя, туда ли вы идете:
«Чего я хочу?»
«К чему большему я стремлюсь?»
«Почему это важно именно для меня?»
«Достаточно ли мне сейчас ресурсов?»
«Как я могу себя поддержать?»
Эти пункты намного больше продвинут вас на пути к себе, чем подарки и потакание своим слабостям.
Какие из них уже используете?