Нарциссы, как правило, очень злы и непостоянны, особенно по отношению к тем, с кем они ссорятся.
Многие люди, которые спорят с нарциссом, просто прекращают разговор или избегают его.
Другие пытаются остаться и что-то доказать, нейтрализовать. Это может быть очень сложно, но со временем и терпением это возможно.
Споры и ссоры, которые возникают с нарциссами, очень утомительны и эмоциональны.
Знание этих фраз может стать ключевым шагом к тому, чтобы отрезать нарцисса от его нарциссического источника и не дать вам стать постоянной жертвой.
1. "Ваш гнев - не моя ответственность"
В этом случае нарцисс не может сделать вас источником своего нарциссического запаса, чтобы успокоить свои эмоции.
Это утверждение проводит чёткую границу того, за что вы не будете нести ответственность.
2. "Я не могу контролировать, как ты ко мне относишься"
Так вы показываете, что нарцисс сам отвечает за свои эмоции и что его реакция не изменит вашего поведения.
Это утверждение также подтверждает, что вы не будете чувствовать себя ответственным за эмоции других.
3. "Я слышу, что ты говоришь"
Это позволяет нарциссу чувствовать себя услышанным. Вы сможете попытаться разрешить конфликт и не обсуждать спорный вопрос.
Хотя вы можете не соглашаться с тем, что говорит говорит нарцисс, в этот момент может быть достаточно просто заявить, что вы слышите, о чём он говорит.
4. "Мне жаль, что ты так себя чувствуешь"
Вы можете жалеть кого-то другого, не нарушая о свои границах, что важно при споре с нарциссом.
Это возлагает на нарцисса ответственность за свои эмоции, потенциально помогая ему быть услышанным, чтобы он не усугублял проблему.
5. "Мы оба имеем право на собственное мнение"
Это дает понять, что вы понимаете, что слова нарцисса - это не факты.
Такое заявлекание дает нарциссу понять, что вы не позволите себя контролировать, но вы можете уважать его мнение.
6. "Я могу принять то, что ты чувствуешь"
Не боритесь с нарциссом, если вы с ним не согласны.
Просто говоря, что вы принимаете его мнение, не сопротивляясь, вы прерываете его игру.
7. "Мне не нравится, как ты со мной разговариваешь, поэтому я не буду дальше продолжать"
Сказав такую фразу, вы устанавливаете границу.
Нарциссы питаются тем, что провоцируют вас. Так вы его отключите от ресурса.
Чтобы это сработало, важно, чтобы вы не уступали, когда нарцисс настаивает на продолжении.
8. "Я способен делать то, что хочу, независимо от того, что ты думаешь"
Это даёт понять, что его мнение в этой ситуации не будет влиять на ваше поведение.
9. "Я понимаю"
Вы говорите не о том, что согласны, а о том, что понимаете.
У нарциссов есть глубокая потребность чувствовать себя понятыми и услышанными, поэтому такое заявление поможет ему успокоиться.
10. "Ваша точка зрения интересная"
Это утверждение создает впечатление, что его точка зрения не плохая и не хорошая, а интересная.
Нарцисс погружается в свои чувства и пытается понять, что заставляет его остановиться.
Появляется пауза и возможность использовать другую фразу, чтобы ещё больше разрядить обстановку.
11. "Можем ли мы стремиться к уважению в разговоре?"
Эта фразаможет выровнять разговор, чтобы он не был таким эмоциональным.