Среди людей с лишним весом необыкновенно живуч миф о том, что им не повезло с генами. И почти у каждой есть подруга-ведьма, которая спокойно лопает десерты, или муж, который жрёт как конь, и хоть бы где что у них отложилось. У них какой-то волшебный метаболизм, а я подышала в булочной и сразу +2 кг. Так что же отличает этих "особенных", "избранных", м? Разберёмся?
1. Эти люди не наделяют еду сверхценностью. Как правило, для них это просто топливо, поддержание жизнедеятельности. А если так, то им очень легко отделить физический голод от эмоций, а значит, в стрессе они не хватаются за булки и шоколадки, а идут решать проблемы, и чаще всего им в сложных ситуациях "кусок в горло не лезет". Таким людям чужд строгий режим питания, еда по часам не для них, они не думают, что и когда съедят. Голодное урчание в животе - единственное условие для поступления пищи. Всяческие угощения на сытый желудок - мимо.
2. Со стороны может показаться, что эти "счастливцы" едят как не в себя, хотя на самом деле они едят просто полноценно (как я и советую своим подопечным), закрывая свои потребности в энергии. А тому, кто сидит на дурацкой диете и делает глаза по 5 копеек при виде картошки фри на соседней тарелке, становится обидно и завидно. У голода глаза велики.
3. Ну и ещё из неочевидного - эти люди могут не заниматься спортом, но у них, как правило, много бытовой активности. Они постоянно куда-то ходят, бегают за автобусами, им все интересно - выставки, концерты, театры, они смеются, болтают, жестикулируют...и на это уходит огромное количество энергии. Шило в одном месте - один из гарантов стройности.
Так что законы физиологии едины для всех. Что делать конкретно вам, чтобы похудеть- предлагаю разобраться в ходе совместной работы. Попасть ко мне можно через некий фильтр - диагностическую сессию - это созвон по видеосвязи в любом мессенджере на 20 минут. Пишите в комментариях "Диагностика", заполняйте небольшую анкету, и я с вами свяжусь: https://forms.yandex.ru/u/617c149905850a9ca1504d95/