Как привести себя в форму?
До 30 лет я играл на любительском уровне в футбол, с 23 лет начал заниматься боксом, и все это не помогало избавиться мне от лишнего веса 5-10 кг.
«Спасательный круг» жировой прослойки (особенно по бокам) не оставлял меня, несмотря на мои усилия в спорте.🤬
У меня хорошо получалось боксировать, но чтобы выступать на соревнованиях по боксу, мне нужно было похудеть с 73 до 64 кг. Это стало еще одним аргументом, чтобы не выступать. Я решил буду концентрироваться на делах, боксировать для себя.
Так же и в футболе вес мне мешал, он влиял на скорость, потом начали болеть колени…
Сейчас я понимаю, что уходил от признания своего недостатка - это неправильные пищевые привычки💯:
- Я постоянно ел какую-нибудь выпечку.🍕🍔
- Я ел много сладкого.🍰🍫🍩🍦🍧
- Любил колу и миринду. 🥤
- Я любил покуражиться в клубах со студенческих времен: попить пива, поесть всяких пивных закусок; чуть реже выпивал крепкие спиртные напитки (виски и тп). Со спиртным просыпался жор и съедалось много всего без разбора.🍺🥃🌭🍟🍖🌮
Я ошибочно думал, что я же спортсмен и у меня все выйдет. Отказывался признавать свою слабость перед вредной едой и спиртным.
Мне всегда казалось, что Правильное питание это скудно и не вкусно.
Диеты.
У меня были перерывы, когда я пробовал какие-нибудь диеты для борьбы с весом. Результат был одинаковый: сначала я худел на 2-3 кг, но после окончания диеты срывался и отъедался +(4-5)кг.
Утешал себя, что мне надо хорошо кушать, чтобы не быть злым и эффективно делать дела 🤭.
В этом году мне исполнится 40 лет и к этому возрасту я подхожу в лучшей форме, чем был в 25 лет:
- Отжимаюсь 100 повторений;
- Подтягиваюсь более 30 раз;
- Пробежал 5км за 19мин 40с, 10км за 43мин;
- Брусья 50 повторений;
- Жим штанги 100 кг делаю 10 раз.
Держу вес с 37 лет 70-71 кг.
👆Самая главная победа - это победа над вредными пищевыми привычками! Она же и самая сложная.
У меня получилось отказаться от спиртного, мучного, сладкого, жареного и жирного.
Заменить вредные пищевые привычки на правильные мне помог сервис доставки Правильного питания GrowFood.
- Я увидел, что Правильное питание очень разнообразно, в приложении GrowFood можно настроить меню под себя.
- Правильное питание - это не только полезно, но и вкусно.
- Можно не готовить и не покупать продукты самому, а выбирать готовые блюда. Брать с собой в офис, в спортзал, в дорогу на природу.
В сумме получается хорошая экономия времени и денег.
GrowFood - это надежный партнер, которому я делегировал вопрос питания и доволен результатом. 💵⏱️👍
Еще в GrowFood есть разные тарифы в зависимости от вашей цели. Мой друг покупает на семью 3 разных тарифа:
- Себе набрать массу.
- Жене привезти себя в форму после родов второго ребенка (похудеть).
- Старшей Дочери (15 лет) просто вкусно питаться.
Они вообще не готовят дома - очень довольны сервисом 👨👩👦👦👍
Мы живем в удивительное время возможностей, нужно ими пользоваться и заниматься тем, чем нравиться для счастливой жизни💯🤗
Ловите бонус 👉 По промокоду BONUSDZ вы получите скидку 15% на заказы от 6 дней🤗👍
