Я много пишу о техниках арт-терапии и преимуществах этого направления. А хотели бы вы заглянуть в закулисье арт-терапевтического сеанса? Что именно там происходит?
Ведь очень часто те, кто обращается к психологу, перешагнув порог кабинета (или включив онлайн-камеру) теряют 90% своего запала и уверенности.😊 Так как же начать?
Чтобы помочь клиенту расслабиться, мысленно диссоциироваться (т.е. отделиться) от насущных проблем и снизить внутреннее сопротивление, подойдет несложная рисуночная техника. Художественные навыки, разумеется, не имеют никакого значения. Понадобится лист бумаги формата А4 и любые материалы - масляная пастель, гуашь, акварель, даже карандаши. Но точно нужно избегать маркеров и линеров - их сложно исправлять.
Задание следующее: "Если бы вы были подарком, то каким? Нарисуйте его". На рисунок отводится не более 5 минут.
Вот, как это происходит:
Далее, необходимо подробно описать получившийся рисунок.
Пример: подарок аккуратно упакован, упаковка добротная, ярко красная, в шотландскую клетку с золотой каймой, с бантом наверху, размер коробки - примерно 30 см. Подарок яркий, но не вычурный, боится показаться заурядным.
И ответить на вопросы:
- Кому предназначен этот подарок?
- Как его примут?
- Насколько он ценен?
- Какие слова надо сказать, сопровождая подарок?
Пример: Я даже немного стесняюсь, вручая его, вся внутренне напряжена, надеюсь, что он понравится.
После устного обсуждения, может возникнуть желание что-то изменить в рисунке. Это самая важная часть - собственно терапия. Клиент получает "послание": "Ты можешь всё", и сначала меняет что-то на бумаге, а потом и в жизни, проговаривается план, куда идти и как действовать.
Подарок в метафоре символизирует одну из базовых потребностей - быть любимым, опекаемым, быть ценностью, украшать чью-то жизнь. Такая потребность формируется в детском возрасте от 3х до 5 лет. И если перевести эту метафору на жизнь, то можно ответить себе на вопрос о собственной ценности.
Подобные техники метафорических автопортретов позволяют рассмотреть разные грани личности и наметить мишени дальнейшей терапии, в данном случае - это работа с самооценкой, уверенностью в себе, внутренним критиком.
А какой подарок нарисовали бы вы?
Подписывайтесь на канал! Ставьте лайки! 💟