Молибден – что это?
Молибден – это микроэлемент, редкий минерал, который играет важную роль в организме человека. Он является необходимым элементом для правильного функционирования ряда ферментов, которые участвуют в различных химических реакциях в организме.
Почему Молибден так важен для человеческого организма?
🔬🛠Молибден выполняет несколько ключевых задач:🔬🛠️
1️⃣ Ферменты и обмен веществ: Молибден помогает активировать определенные ферменты, которые участвуют в обмене веществ. Это важно для нормальной работы организма и поддержания энергетического баланса.
2️⃣ Очистка организма: Молибден участвует в очистке организма от токсинов и отходов, что способствует поддержанию здоровья клеток и тканей.
3️⃣ Поддержание здоровой кожи: Молибден влияет на метаболические процессы, которые поддерживают здоровье кожи и помогают ей оставаться упругой и ухоженной.
Где содержится Молибден?
Молибден можно получить из различных пищевых источников, включая:
🍳 Яйца: Яйца являются хорошим источником молибдена.
🌾 Злаки и хлебобулочные изделия: Овсянка, ячмень и хлеб из цельнозерновой муки содержат молибден.
🥔 Овощи: Картофель, горох, фасоль и шпинат также могут быть источниками молибдена.
К чему приводит недостаток Молибдена?
Недостаток молибдена в организме редко встречается, так как потребности в этом минерале невелики. Однако, недостаток молибдена может привести к нарушению функций ферментов, что может сказаться на обмене веществ и очистке организма от токсинов.
Какова суточная норма Молибдена?
Суточная норма потребления молибдена зависит от возраста и пола. В общем случае, рекомендуется следующая суточная норма:
🧒 Дети 1-3 лет: 17 мкг
👧 Дети 4-8 лет: 22 мкг
👦 Дети 9-13 лет: 34 мкг
👩 Женщины 14-18 лет: 43 мкг
👨 Мужчины 14-18 лет: 43 мкг
👩 Женщины 19+ лет: 45 мкг
👨 Мужчины 19+ лет: 45 мкг
🤰 Беременные и кормящие женщины: 50 мкг
Не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые молибденом, чтобы поддерживать здоровье и нормальное функционирование вашего организма! 🍳🥔🌾
🌏 sportivnoepitanie.ru (ссылка в шапке профиля)
Принимаем заказы 24/7
📍 Ленинский проспект 82/2
📞 8(800)350-86-98