С одной стороны, гречка богата белками, клетчаткой, витаминами и минералами, что делает ее незаменимым источником питательных веществ для многих людей. Однако, недавние исследования показали, что в некоторых случаях эта крупа может быть токсичной — если потреблять продукт неправильно.
Фитиновая кислота
Одно из токсичных веществ, обнаруженных в гречке, — фитиновая кислота. Это вещество может связывать некоторые минералы, такие как кальций, железо, цинк и магний, и препятствовать их усвоению организмом. Для людей, страдающих от дефицита минеральных соединений, это представляет особенную опасность, так как они могут испытывать проблемы с ростом и развитием.
Однако, существует способ снизить содержание фитиновой кислоты в гречке. Этот способ называется «активация» или «проращивание» гречки. Для этого крупу надо замочить в воде на несколько часов, а затем оставить ее на прорастание на 1-2 дня. В результате фитиновая кислота разлагается практически полностью, и гречка становится безопасной. Если нет времени на проращивание, то крупу можно просто вымочить в воде перед приготовлением — в течение 20-30 минут.
Вредные добавки
Врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов поделился информацией о продуктах, которые не рекомендуется употреблять вместе с гречкой. Он отметил, что сама по себе гречка способна сгущать кровь, что может привести к различным заболеваниям, таким как тромбоз, варикозное расширение вен, стенокардия и инфаркт. Поэтому не стоит сочетать гречку с продуктами, которые обладают таким же эффектом.
В частности, профессор Кутушов рекомендует не употреблять гречку с сахаром, так как он повышает уровень глюкозы в крови и увеличивает выработку липидных соединений. Это, в свою очередь, повышает вязкость крови и риск тромбоза. Кроме того, врач не рекомендует сочетать гречку с жирным и копченым мясом, консервами и алкоголем. Особенно тем, кто уже имеет проблемы с вязкостью крови.
Также стоит отметить, что гречку не следует употреблять в больших количествах. Хотя она полезна и питательна, слишком частое употребление гречневой каши может вызвать проблемы с пищеварением и даже привести к отравлению. Это связано с высоким содержанием клетчатки в крупе, что может вызывать вздутие, газообразование и диарею у некоторых людей.
The post Токсиколог рассказал, с чем ни в коем случае нельзя есть гречку appeared first on Русская семерка.
