Хотите знать в чём заключается наша первая ошибка в процессе приведения своего тела в нормальный внешний вид? А всё до банального просто. Когда мы начинаем с того, что ныряем в интернет, и выбираем для себя лучшую программу питания и физических нагрузок. Там нам предлагают простейшие упражнения на 10-20 минут в день убирающие живот за две недели. Или последний научный комплекс, позволяющий чувствовать себя в сорок пять двадцатилетним, или супер диету благодаря которой жир сам расщепляется и мышцы становятся как у культуристов.
Хуже всего не то, что нас просто обманывают, а мы в это верим. Намного хуже то, что по прошествии определённого времени, когда за столь короткий срок нам не удалось достичь рекламируемых результатов, мы вместо того, что бы честно признаться себе в том, что нас просто обманули, начинаем убеждать себя, в том, что: "Вот все так могут, а я нет", а значит и смысла продолжать что-то делать нет. А уж если мы несколько раз пытались начать всё сначала, попробовали разные методики, а результата нет, то руки опускаются даже у самых стойких. "Природу не победить", "Есть как есть", "Это специфика моего организма". Чем только себя не успокаиваем.
Я как человек, который неоднократно через всё это проходил, но всё-таки добился необходимого результата, могу вас успокоить. "Да не все так могут, а только 1-5% (как правило даже сами авторы так не могут) Это мне напоминает рекламу в чатах и сетях: "За 100 долларов научу как зарабатывать 10000 в месяц" Не знаю как вы, но я, если бы зарабатывал 10000 в месяц, за 100 долларов уже никого ничему бы не учил.
Природу и не нужно побеждать, а специфика вашего организма не особо отличается от среднестатистического.
Я всё это подвожу к тому, что желаемого результата вы сможете добиться только в том случае, если будете использовать одну, но самую правильную методику. Ту, которую вы определите сами. В интернете можно что-то посмотреть, кого-то послушать, а к кому-то даже и прислушаться. Но только отфильтровав всю информацию, взяв по чуть-чуть из разных направлений, отсеяв лишнее, оставив то, что подошло вашему организму, можно добиться определённого результата.
Я уже писал, что не существует упражнений позволяющих сжигать жир в определённом месте. Можно нарастить определённую группу мышц, тренируя и напрягая именно эту группу, а вот жир на животе НИКАКИМИ специальными упражнениями вы не уберёте! Жир будет сгорать не размером, а плотностью и по всей площади своего нахождения под кожей. И только когда плотность его снизится до минимально допустимых значений, будет уменьшаться его объём. Поэтому, для снижения веса за счёт уменьшения количества жира в организме, не нужно делать СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения для сжигания жира, а нужно поменять свой образ жизни, образ питания и добавить немного физической активности, именно той, которая будет вам не в тягость а в удовольствие.
Надеюсь вы всё поняли. Поэтому если что-то у вас пошло не так, возвращаемся к базовым настройкам и продолжаем.
Если вы ещё не читали, обязательно пробежитесь:
- Сжигаем жир с боков, убираем живот. С чего начать? А если наш организм этого не хочет?
- Сжигаем жир на боках, убираем живот. Что надо для начала. Подготовка.
- Сжигаем жир на боках и бёдрах, убираем живот без стресса для организма. Начинаем. Вступление.
- Убираем жир на боках и бёдрах, уменьшаем живот без стресса для организма. Неделя первая. Скоро начинаем.
- Сжигаем жир на животе, боках, талии и бёдрах. Основы физической работы.