Стресс из-за стресса? Пора научиться никогда больше не нервничать. Очень тяжело, тут никто не спорит, но ниже разберем 12 привычек людей, которые не испытывают стрессов по любому поводу.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Автор раньше был мягко говоря истерик, так как все время жил в стрессе, беспокоился о каждом аспекте своей жизни, но благодаря некоторым привычкам, стресс присутствует, но уже не в таких масштабах.
В связи с этим, автор хотел бы поделиться этими советами, ибо внедряя их в свою жизнь, они могут помочь жить менее напряженной жизнью.
Итак, что это за привычки?
Устраивать эффективный распорядок дня
Распорядок не только помогает поддерживать продуктивность и организованность дня, но и необходим для того, чтобы провести день без стрессов. Когда мы понимаем, как выглядит наш утренний и вечерний распорядок, мы будем уверены, что ничего не забудем и все будет сделано вовремя. Все это приводит к меньшему беспокойству и стрессу. Кроме того, если наша жизнь в порядке и налажен позитивный распорядок, то мы остаемся в лучшем психологическом состоянии весь день.
Не бояться просить помощи
Меньше испытывают стресса те люди, которые знают, что в случае чего - не стыдно обратиться за помощью в случае неприятностей. Никто не говорит о том, что все свои проблемы нужно переваливать на других, а речь про то, что если мы с чем то не справляемся и прекрасно это понимаем - не нужно это замалчивать, пока не выгорели полностью.
Иметь здоровое хобби (отдушину)
У людей, которые не испытывают стрессов, есть важная общая привычка - они регулярно чувствуют в своем хобби или в развлечениях. Если все, что мы делаем, это работа и семейные (домашние) дела, то у нас нет той здоровой отдушины, которая приносит нам радость и свободное от стресса время.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Ограничение потребление кофеина
Именно ограничение, а не отказ и то рекомендация подходит только тем, кто действительно выпивает по 20 чашек в день. Если мы злоупотребляем кофеином, мы чрезмерно стимулируем свой мозг, что способствует дополнительным стрессам. Это не здоровая энергия.
Забота о физическом здоровье
Крайне желательно уделять первоочередное внимание своему физическому здоровью, если мы хотим меньше подвергаться стрессу. Когда мы счастливее и здоровее, у нас меньше шансов испытывать негативные эмоции, которые приводят нас к стрессам. Для этого нужно убедиться, что мы едим здоровую пищу и гуляем на свежем воздухе.
Отстраняться от работы
Многие живут работой и рабочие проблемы переносят на вечера, на выходные, на семью, увозят работу с собой в отпуск. Работа - это работа, от нее нужно отключаться
Не беспокоиться о сплетнях и чужих драмах
Не нужно чужие драмы и сплетни перетягивать на себя. Также не стоит обращать внимание на то, что другие люди думают о нас. Не стоит позволять другим людям контролировать наши эмоции.
Важно высыпаться
Если мы все время чувствуем себя измотанными и разбитыми, наш мозг тоже будет работать с минимальной производительностью, что чревато тем, что будет больше шансов попасть в негативный ход мыслей, который вызовет в итоге стресс.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
О проблемах можно говорить и нужно действовать
Не всем подряд, конечно. Нет смысла акцентировать внимание на чем-то, что можно решить, поговорив с кем-то или обратившись к кому-то.
Уделение внимание психическому благополучию
Если не хотим иметь стрессов, то психическое благополучие должно быть приоритетом в нашей жизни. Стресс - это одно из худших вещей для нашего психического здоровья, поэтому мониторинг уровня стресса - это то, что мы должны делать для психического здоровья.
Найти методы для непреодолимых ситуаций
Чтобы жить менее напряженной жизнью, необходимо научиться справляться с непреодолимыми ситуациями. Это большая задача и привычка учиться, но так важно копнуть глубже и составить план обучения тому, как начать лучше справляться с непреодолимыми ситуациями.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Не анализировать вещи, которые нельзя контролировать
Остросоциальные темы тому пример. Если что-то выходит из под нашего контроля, совершенно не нужно напрягаться и мусолить в голове эту тему, мы ее все равно изменить не можем. Есть так много лучших, счастливых и продуктивных вещей, о которых мы могли бы подумать и которые подчиняются нашей власти.
Но для нашего психического здоровья и для того, чтобы жить менее напряженной жизнью, так важно начать из-за всех сил перестать беспокоиться о вещах, которые находятся вне нашего контроля.
Начав жить менее напряженной жизнью с помощью этих рекомендаций, мы улучшим свое психическое, физическое и душевное спокойствие.
А у вы заботитесь о себе? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Больше позитивных статей на канале по ссылке
Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше.
Наш сайт shokeri.com
🔥При вопиющем желании ⚡️ нарадовать саранчу из 21 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - все пароли явки в шапке профиля.🌺
Кто ты, автор блога 🐱
Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓