Понаблюдайте за своими мыслями. Нет не сидя в медитации, а в любой момент времени. Посмотрите внимательно на свои мысли и признайтесь сами себе как часто вы судите о чем-то , или осуждаете кого-то. Соседку с третьего этажа или политика выступающего по телевизору , подругу или начальника , своего мужа или жену.
Понаблюдайте как часто ваш ум встаёт на рельсы осуждения.
Понаблюдали? Заметили, что любите посудачить о других? А теперь спросите себя - для чего мне нужны все эти суждения?
Я примерно знаю , что может ответить ваш ум: "для того что бы лучше понять того человека о котором выносится суждение."
Но так ли это? Осуждая разве можно лучше понять человека?
И еще вопрос : Какая часть вашего ума судит? Я думаю, что это концептуальный ум , т.е. тот ум , который полон идей, концепций и представлений обо всем на свете , и о вас самих в том числе. Он точно знает, как должно быть! Он очень любит поучать и давать советы . Он критичен и вечно недоволен. Он полон желаний и не успев удовлетворить одно, порождает новое.
Помните " Сказку о золотой рыбке." Вечно недовольная старуха это и есть ваш концептуальный ум.
"Не хочу быть вольною царицей ,
Хочу быть владычицей морскою,
Чтобы жить мне в море, окияне,
Чтоб служила мне рыбка золотая
И была бы у меня на посылках." Помните чем все это закончилось?
Эта часть вашего ума не
когда не бывает довольна , именно она судит, критикует , желает , завидует , сплетничает, делает вас злыми, неврастеничными, ханжами, истеричками или лицемерами. Именно она не дает вам спокойно спать по ночам порождая мысль за мыслью, а вы словно ослик на верёвочке идете по кругу и не видите выхода.
Но есть и хорошая новость этот критически - концептуальный ум порожден был вами, а если вы его породили, то только вам по силам его изменить .
Достаточно стать внимательными к своим мыслям, а не плестись за ними, как ишак за морковкой.
Для этого надо начать наблюдать за мыслями, а не обдумывать их. И у вас есть прекрасный ресурс - ваше Внимание.
Вы словно внимательный воспитатель, а мысли словно дети, они играют себе в песочнице и играют, а вы как сама Внимательность сидите спокойно на лавочке и наблюдаете за их игрой, но не участвуете в ней.
Как только на горизонте вашего внимания появляется любая негативная мысль, вы замечаете ее.
Все негативные мысли это мысли ограничения, думая их вы ограничиваете ими прежде всего сами себя.
И еще один фактор для успешного продвижения в работе - мы не осуждаем наблюдаемые нами явления.
Итак вам удалось заметить свои мысли и не думать их, т.е. не следовать, а наблюдать и это совершенно разные качества ума. Думая вы сматываете нить ваших размышлений в клубок и уже не видите начала нитки. Но она не куда не делась, просто перестала быть заметной, так как осталась в начале.
Так же обстоит дело и с вашими мыслями , они никуда не исчезают , они появляются вновь и вновь из глубин вашей памяти.
В момент наблюдения, меняется вектор движения , т.е. ваша внимательность начинает разматывать клубок мыслей и приходит к самому началу, к тому первичному событию , которое послужило основанием для возникновения негативного мышления определенного рода.
Подумайте над фразой : "Осуждая других - вы прежде всего осуждаете себя!"
В глубине души вы недовольны собой и своей жизнью, но у вас не хватает смелости признаться в этом себе , вот вы и судите других , что бы в своих глазах выглядеть лучше. Это очевидно, если "другой"-хуже , значит "я"- лучше!
Если хотите перемен, то наблюдайте за своими мыслями и меняйте их с отрицательных и негативных на положительные и позитивные.
Например если вы думаете о себе :" Я снова потолстела ." Поменяйте вектор :" Мое тело прекрасно в этом весе. Я люблю свое тело . И всегда забочусь о нем."
Будьте счастливы любите себя и окружающих вас людей, принимаете себя и других такими, какими вы или они являетесь.
Перемены начинаются с принятия ситуации такой какая она есть.
Счастья Вам дорогие мои.