Продукты, которые помогут поддержать работу почек в хорошем состоянии!

Почки — это парный орган, который выполняет множество функций в организме.

Они расположены в брюшной полости и выполняют следующие функции:

• Регуляция кровяного давления и объема крови. Почки фильтруют кровь, удаляя из нее ненужные вещества и продукты обмена, такие как мочевина, креатинин, мочевая кислота и другие.
• Регуляция кислотно-щелочного баланса. Почки регулируют уровень pH в крови, выделяя или поглощая ионы водорода и бикарбоната.
• Выведение токсинов из организма. Почки удаляют токсины, которые могут быть опасны для здоровья, такие как алкоголь, наркотики и некоторые лекарственные препараты.

• Образование мочи. Почки вырабатывают около 1,5 литров мочи в день, которая содержит все ненужные вещества, которые были удалены из крови.
• Регуляция обмена веществ. Почки участвуют в регуляции обмена белков, жиров и углеводов в организме, контролируя их уровень в крови.

Если объем мочи менее 500 мл или больше 3000 мл при условии нормального потребления воды, это повод очень внимательно присмотреться к своим органам.

Рекомендации для поддержания работы почек.

Основные рекомендации для поддержания мочевыделительной системы:

• Убрать из рациона жирную, острую, сильно соленую и жареную пищу.
• Убрать транс жиры, маргарины, фаст-фуд, добавленный сахар, глютен.
• Ограничить потребление красного мяса. Лучше упор сделать на белки растительного происхождения, также рыбу, яйца, домашнюю птицу.
• Увеличить потребление зелени и овощей.

• Увеличить потребление чистой воды, лучше с лимонным соком.
• Добавить травы: толокнянка, петрушка, розмарин,крапива, фенхель. С ними нужно быть осторожно и внимательно читать противопоказания.
• Добавить клюкву, она за счет хинина убирает избыток мочевины и мочевой кислоты в почках.
• Есть прекрасный простой углевод, который содержится во многих фруктах и ягодах, также можно купить в виде БАДа - D-манноза, которая выводит патогены из организма.

Продукты, которые поддержат нормальную работу почек.

Почки очень любят следующие продукты:

• лук, шпинат, петрушка, фенхель
• стручковая фасоль, сельдерей, спаржа
• свекла
• маш, киноа, черная фасоль
• корень имбиря
• чай из одуванчика, ромашки, крапивы

• цикорий
• чабрец, липу, мелиссу
• корицу
• валерьянку
• чеснок, куркума, гвоздика
• клюква, черника, черная смородина.

Мы всегда за то, чтобы вовремя успеть диагностировать любые изменения, скорректировать рацион питания и при помощи образа жизни восстановить здоровье и отличное самочувствие. Будьте здоровы!

Если эта статья была Вам полезна и интересна, Вы можете поддержать наш канал, просто подписавшись на него. Это будет для нас лучшей наградой!

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, а также читайте и смотрите нас там, где Вам удобнее! Наш YouTube и наш Telegram.

Будьте здоровы!