В этой статье про правило взаимного обменя я перейду к практической части - как мы можем обходится с этим правилом?
Если вы не знаете про правило взаимного обмена - откуда оно берется и как прививается, то я вам рекомендую прочитать две мои предыдущие статьи на эту тему.
А мы перейдем к тому - какие выводы можно сделать из сказанного в предыдущих статьях?
🔹 Главное – не спешить. Как говорит одна моя знакомая «Первый порыв всегда благородный и практически всегда неправильный» (…., привет!). Тайм-аут даст вам возможность отключить автоматическое реагирование и обдумать насколько вам действительно нужно то, что вам предлагают, и насколько допустимо для вас быть обязанным именно этому человеку.
🔹 Если вы решаете принять непрошенные услуги, одолжения и подарки, то важно помнить, что у каждого из участников обмена своя доля ответственности – у каждого свои 100%. И тот, кто вам оказывает непрошенную услугу или что-то дарит, делает выбор и принимает риск ничего не получить взамен. Если с вами не оговаривали условия, на которых вам что-то дали, или преподнесли это со словами «от всей души», то простого «благодарю» с вашей стороны будет вполне достаточно.
🔹 А ваши 100% ответственности заключается в выборе брать вам на себя обязательства или нет, и, если да, то в каком размере. И при этом вы имеете право уточнить что, в качестве благодарности, готов принять оппонент, но при этом за вами в любом случае остается право выбирать форму ответной услуги.
Мне, например, проще отказаться сразу от того, что мне не нужно, чем потом разбираться, как с этим поступать.
🔹 Если же для вас любые отступления от правила взаимного обмена немыслимы, если для вас важно быть хорошим, а чувства вины и стыда при невыполнении обязательств невыносимы, то задумайтесь – а чье одобрение вы ищите? Действительно ли того, кто навязывает вам свой выбор? Кто вас стыдит?
На мой взгляд, правило взаимного обмена лучше всего работает, когда человек просто делает для другого что-то хорошее, не ожидая ничего взамен. Если другой не чувствует себя при этом загнанным в угол, то он обязательно сделает когда-нибудь ответное добро. Только опираясь не на то, что он обязан, а удовлетворяя свои собственные потребности в принадлежности, принятии, признании, одобрении. И тогда удовлетворение от обмена получат обе стороны. К чему мы, собственно, все и стремимся.
© Юлия Ивлева
#психология #злость #агрессия #потребности #манипуляции #стыд #страх #пассивнаяагрессия #должен #обязан