#привычкизвезды
Дженифер Лопес
Возраст: 54
Пишу пост и одновременно слушаю песни Джей Ло. В детстве я под неё часто танцевала.
Дженифер для её постоянных выступлений нужно быть в превосходной форме. И дело даже не в фигуре (хотя для звёзд это имеет огромное значение), но и в том, что режим и тренировки помогают быть в тонусе и выдерживать серьёзные нагрузки на концертах.
Разберём секреты её шикарной внешности:
▫️Дисциплина. Коллеги по цеху завидуют режиму коллеги. У Дженифер расписано всё и даже отход ко сну. Звезде важно спать 8-10 часов.
▫️Певица исключила рафинированные продукты, алкоголь, сигареты и кофеин. Она считает, что это вредит коже
▫️Секрет питания прост. Дженифер питается нежирным мясом, рыбой. В рационе много овощей и полезных жиров, а углеводы выбирает только сложные
▫️Пьёт очень много воды. Больше 2 л в день
▫️Старается вообще не загорать, а если и нужно быть на солнце, то наносит большое количество SPF
▫️Уход за кожей. Дженифер говорит о важности очищения кожи. Так же она использует сыворотки с витамином С, гликоливоевой кислотой и ретинолом. Это нужно для сияния кожи
▫️Очень много тренировок, регулярно. Каждый день минимум по часу в зале. Дополнительно: бег, плавание и велосипед
▫️Медитация. Она помогла звезде в период, когда ей приходилось совмещать карьеру певицы и актрисы
Какие пункты вам нравятся? Какую привычку хотели бы внедрить?
У меня начинающий канал, поэтому я буду рада вашей поддержке в виде лайков и комментариев ♥️