Пить алкоголь во время приема пищи: употребляйте алкоголь вместе с основными приемами пищи, чтобы разбавить его и снизить его воздействие на желудок.
Предпочитайте легкие закуски: выбирайте белок, такой как рыба, курица или творог, а также свежие овощи или фрукты. Избегайте жирных, острых или специй блюд, так как они могут раздражать желудок.
Употребляйте продукты, богатые клетчаткой: клетчатка помогает улучшить пищеварение и облегчить работу желудка. Отруби, овощи и фрукты, такие как яблоки, груши и цитрусовые, содержат большое количество клетчатки.
Пейте много воды: употребление алкоголя может вызвать обезвоживание, поэтому важно пить достаточное количество воды вместе с алкоголем. Вода поможет освободить организм от токсинов и уменьшить воздействие алкоголя на желудок.
Избегайте газированных напитков и соков: газированные напитки и соки могут способствовать раздражению желудка, особенно в сочетании с алкоголем. Предпочтительнее пить чистую воду или натуральные соки без добавления сахара.
И не забывайте, что умеренное употребление алкоголя всегда является более безопасным и рекомендуемым вариантом.