Для чего маме хобби?
"Первым делом, любимое дело вас успокаивает, вдохновляет, добавляет ощущение полноты вашей жизни. Занятие любимым делом делает человека более свободным и жизнерадостным" "Федорова Л.М. (2017)Как хобби влияет на нас? https://www.b17.ru"
- Разнообразие. Когда мама погружается в заботу о ребенке 24/7, у нее возникает ощущение, что в ее жизни есть только пеленки, подгузники и погремушки. Хобби даёт возможность изучать новый вид деятельности, получать знания не связанные с материнством, разбавляет рутинные будни, делает день интересным.
- Самовыражение. Хобби – это выражение наших желаний и реализация талантов и умений. С появлением малыша мама вынужденно приостанавливает профессиональную деятельность. Возможность реализовать себя в разных сферах повышает мотивацию и самоценность. Почему в декрете мамы так активно начинают готовить, шить, вязать, вести блоги? Не потому что у них очень много свободного времени, а потому что самореализация это потребность, закрывая которую, мы ощущаем себя счастливыми, наполненными и вдохновленными. Неизбежно это состояние переносится на все сферы жизни. Дав маме возможность самовыражения мы получаем теплую маму, улыбающуюся домохозяйку, игривую жену.
- Повышение самооценки. Взросление ребенка процесс не быстрый. Прежде чем увидеть результаты усилий маме придется сначала очень много сил и ресурсов вложить. В седьмой раз за день собирая с пола фломастеры или остатки еды мама может упасть в отчаяние, ведь процесс научения аккуратности произойдет ещё не скоро, всему свое время. Накапливается в опыте ситуации с ощущением терпения неудачи. В голове рождаются негативные установки "я не справляюсь", "я плохая мать" все это бьёт по самооценке. А видимый и ощутимый результат в виде красивого домашнего тортика, связанной игрушки, созданного клипа приносит чувство завершенности дела, удовлетворение от процесса и результата. Пополняя число своих достижений, мы выравниваем эти весы и даём своей самооценке поддержку .
- Расширение круга общения. Мама в декрете неизбежно лишается части круга общения, большую часть времени проводит только наедине с малышом и может испытывать одиночество. Хобби даёт возможность объединения по интересам с другими людьми, завести новые знакомства и укрепить старые.
- Развитие. Суждение о том, что мама в декрете "тупеет" - всего лишь миф. Сколько новых сфер мама осваивает, оставшись один на один с маленьким человеком: педиатрия, педагогика, психология развития, кулинария - это так только на вскидку. Как вывести пятна от травы, как сделать вкусный десерт без сахара и глютена, чем занять ребенка на 13 часов в машине по пути на море - мама постоянно учится, ее память, внимание, мышление, творческая активность постоянно в тонусе.
При выполнении творческой и необычной работы выстраиваются новые нейронные связи. Это улучшает нейропластичность мозга и эффективность психических процессов.
- Снятие напряжения. Хобби помогает отвлечься от ежедневных обязательных дел, разгрузиться эмоционально, дарит чувство психологического комфорта.
В условиях ограниченности свободного времени, денежных ресурсов, свободного пространства, хобби для мамы должно быть простым, не должно требовать больших временных эмоциональных и материальных затрат.
Какой ресурс у современной мамы всегда под рукой?
Камера в смартфоне!) Смартфон всегда под рукой. Мы постоянно фотографируем моменты своего дня: свою еду, смешных детей, няшных котиков, красиво развешенные гирлянды, цветущие деревья возле дома. Это моменты, которые мы хотим запомнить, поделиться ими, потому что по какой-то причине они доставляют нам радость, а значит обращение к ним и возвращение в этот момент даёт ресурс.
Как сделать фотографии своим ресурсом, а не просто забить ими память любимого гаджета?
1. Создать фото книгу. Придумать тему и подобрать из своей коллекции подходящие снимки. Красивую памятную фотокнигу можно оформить в редакторе на сайте сервиса фотоуслуг и заказать в типографии.
2. Принять участие в фотомарафоне. Это фотоконкурс, в котором участники должны сделать серию фотографий на заранее определенные темы в течение определенного периода времени, обычно от 12 до 24 часов. В процессе организаторы могут делиться полезными лайфхаками и теорией с помощью которых вы прокачивание свои навыки фотографа и получаете красивые, нестандартные для вашей фототеки снимки.
3. Вести фотодневник.
Идею подсмотрела в соцсети
https://vk.com/wall-100119310_335
Девушка с красивым названием профессии - дизайнер воспоминаний - проводит с подписчиками игру, ежедневно даёт задание сфотографировать что-то из своей жизни:
- вид из окна
- рабочий стол
- любимую музыку и т.д.
Квест увлекает тем, что концентрирует внимание на обыденной детали вашей жизни, помогает посмотреть на нее под творческим углом и вспомнить, что эта мелочь - часть твоей жизни здесь и сейчас, наполняет твое время, дарит эмоции. В итоге должен получиться дневник с воспоминаниями, который можно распечатать или разместить в электронном дневнике или соцсети.
В чем ценность такого дневника?
Проваливаясь в рутину маме кажется, что дни проходят без особых событий, она "ничего такого" не сделала (только упахалась как лошадь), время уходит впустую. На самом деле это не так и пролистав такой дневник можно в этом убедиться.
А какое хобби выбрали вы для себя?