Палитра наших эмоций неисчерпаемо богата яркими контрастами и еле уловимыми оттенками, и нам, конечно, хочется, чтобы положительных эмоций в жизни было больше и чтоб длились они дольше, а вот отрицательные хочется не испытывать и убрать, ведь они «плохие» и как будто мешают, но если их действительно убрать, будет ли жизнь так же насыщенна?
Никто не застрахован от трудных периодов в жизни, и, следовательно, от отрицательных эмоций тоже, и тогда важным становится умение разбираться в них, взаимодействовать с ними, знать, о чем они говорят, слушать и слышать себя, находить ресурсы для решения тяжелых ситуаций и проживания сложных эмоций.
Часто из-за того, что мы оцениваем ту или иную эмоцию как «плохую», то ее как будто нельзя испытывать (испытывать нежность к маме можно, а вот злиться на нее уже нельзя). Плохую эмоцию хочется избежать, подавить, не чувствовать, вот только кнопки на вкл/выкл эмоций у нас нет, мы можем контролировать только поведение и тогда, действительно, проявить нежность к маме объятиями можно, и с уважением словами ртом выразить злость тоже можно. Злиться можно, бить нельзя 🚫 и тогда плохим, неприемлемым и, главное - контролируемым, является поведение, а не эмоция
Любые эмоции возникают внутри нас в ответ на ту или иную внешнюю ситуацию, каждая из них о чем-то сигнализирует и несет свою функцию, их важно уметь слышать и понимать, а чтобы их понимать, их надо уметь проживать: и гнев, и страх, и печаль. С психологом научиться этому проще, быстрее, эффективнее и по ощущениям безопаснее, потому что он рядом, вы в одной лодке и он не даст вам утонуть
Эмоции - это компас, научившись ориентироваться на который, вы можете находить подходящие для вас решения в самых трудных ситуациях, выбирать ту работу, тех людей и тот путь, которые будут вызывать радость, интерес, любовь и нежность