Почему книга может быть полезной для психического здоровья.
Согласно "Psychology Today", библиотерапия — это терапевтический подход поддержания психического здоровья пациента с использованием книг и других форм литературы, как правило, наряду с более традиционными методами терапии. Чтение книги (особенно романов), как обнаружили терапевты, может не только помочь уменьшить отрицательные эмоции и вызвать положительные, но и повысить самооценку человека.
Многие считают библиотерапию новой формой лечения, но, на самом деле, она появилась сразу после Второй мировой войны, когда психическое здоровье поколения, которое впоследствии стало известно как бэби-бумеры, стало серьезной проблемой. По мере разрастания школ и классов чтение все больше становилось частью процесса развития личности ребенка. David H. Russell еще в 1948 году заметил: «Современный учитель редко спрашивает себя: «Что делает Джонни, читая?» Гораздо чаще: «Что чтение делает с Джонни?»
До этого мало кто из специалистов в области образования или психологии имел представление о том, как чтение влияет на умы детей. Исследования показали, что чтение вызывает множество психологических и эмоциональных изменений у молодых людей, и хорошая новость заключается в том, что все они оказались положительными. Согласно результатам исследования 1948 года, проведенного Nila Banton Smith, как взгляды человека, так и его поведение могут быть сформированы чтением. Оказалось, что эмпатию, терпимость и благодарность можно развивать, используя книги.
Низкопробный или высоколобый.
При этом для получения благотворного эффекта не имеет большого значения, какие именно книги читают дети, что нанесло в некотором роде сильный удар по разделению литературы на «хорошую» и «плохую». Одинаковые результаты были получены и после того, как дети читали «неинтеллектуальные» произведения (комиксы, дешевые детективы и книги Диснея), и после «высокоинтеллектуальных» материалов (учебников, «качественной» художественной литературы, поэзии). Это стало настоящим шоком для более традиционных педагогов, библиотекарей и даже родителей. Пожалуй, самым впечатляющий результат состоял в том, что расовые взгляды детей изменились к лучшему благодаря чтению определенных книг. Исследование также показало, что чтение может способствовать росту межкультурного взаимопонимания, чего и собирались добиться после ужасов Второй мировой войны.
Превращение чтения в лечебное упражнение для людей всех возрастов прокатилось по Америке в пятидесятые годы. Вопросы, которые интересовали Расселла в 1952 году: «Как чтение может помочь детям и взрослым справиться с жизненными проблемами в тревожном возрасте?» и «Как чтение может способствовать изменениям, оздоравливающим личность?» Однако, даже Рассел признавал, что это сложная задача. Он не был уверен, что времяпрепровождение с кипой книг может перестроить работу чем-то сильно обеспокоенного человеческого разума.
Существующие исследования в области библиотерапии не давали ясных ответов на многие вопросы, но многие учителя начали использовать чтение как вспомогательное средство для удовлетворения предполагаемых эмоциональных потребностей учащихся. Считалось, что чтение может быть полезным в случае семейных проблем или при отсутствии друзей, поскольку дает чувство безопасности и принадлежности, хотя не было известно, как именно это работает. В своей книге "Emotional Difficulties in Reading" ("Эмоциональные трудности при чтении") Beulah Kanter Ephron предложила привлечь психотерапевтов к урокам по коррекции чтения. Трудности с чтением были лишь симптомом более серьезных личностных проблем, утверждала автор книги, полагая, что школьные консультанты также должны быть привлечены к этому процессу.
Потерять себя в книге.
Опережая науку на несколько десятилетий, Victor Nell изложил свои мысли о библиотерапии в книге "Lost in a Book: The Psychology of Reading for Pleasure" («Потерянные в книге: психология чтения для удовольствия», 1988). Для автора чтение было «настолько же воодушевляющим, красочным и преображающим, как и все остальное в реальном мире», редкой возможностью «обрести покой, стать сильнее и почувствовать себя смелее и мудрее».
Наряду с такими поэтическими размышлениями Нелл представил статистику, полученную из клинических исследований, которая подтверждала его аргумент о том, что чтение дает психологические преимущества тем, кто находит для этого время. Чтение - не только приятное занятие. Оно практически универсально, указал он, подразумевая, что существует основное человеческое стремление как создавать, так и потреблять повествование. Исследование показало, что погружение в книгу полезно как для мозга, так и для тела, и преданные читатели уже знали это.
В книге Timothy Aubrey 2011 года "Reading as Therapy: What Contemporary Fiction Does for Middle-Class Americans" («Чтение как терапия: что современная художественная литература делает для американцев среднего класса») также высоко оценивается терапевтическое (как социокультурное, так и психологическое) воздействие, которое литература может оказывать на читателей. Чтение помогало представителям среднего класса с высшим образованием ориентироваться в компаниях как с простыми людьми, так и с высокообразованными, а определенный тип произведений прокладывал путь к мышлению о себе в интеллектуальных понятиях. Таким образом, чтение художественной литературы, наполненной персонажами, переживающими сложные эмоции, было в некоторой степени формой самопомощи.
Совсем недавно неврологические исследования показали, что способность чтения действовать в качестве целительного средства, по-видимому, основана на химических свойствах мозга. Я не нейробиолог, но я не сомневаюсь, что функциональная МРТ покажет, что области удовольствия в моем мозгу загораются, как автомат для игры в пинбол, когда я читаю то, что Агата Кристи написала несколько десятилетий назад. Многие беспокоятся, что чтение книг исчезнет, поскольку онлайн-технологии все сильнее вторгаются в повседневную жизнь, но я считаю, что литература во многом сохранится отчасти благодаря своей терапевтической силе.
Телеграм-канал "Интриги книги"