В прошлом году, я пережила панические атаки, справилась с ними, благодаря изучения знаний связанных с этой проблемой. Это был не лёгкий путь, но благодаря этому я поняла своё истинное предназначение- оказание помощи людям, которые попали в это состояние. И стала верить в себя, не зацикливаясь на негативных мыслях.
Пока я пыталась избавиться от страха, не обращать внимание на него, переводя внимание на позитивные мысли, это помогало, но не надолго. Когда я погрузилась в сам страх, прочувствовав его полностью, не избегая его, он меня покинул. В страхе нет ничего страшного, пугает само предвкушение страха, что мы его не сможем пережить и нормально отреагировать. Поверьте это обычное ощущение, которое проходит со временем, если собраться с силами и позволить ему быть, понаблюдать за ним, как за пролетающей мимо птицей😊 Улучшение состояния начинается с принятия, каким бы ни было состояние. Теперь стараюсь как можно чаще совершать то, чего я боюсь панически, к примеру совершила восьмичасовой полет на самолете, и это прокачивает мышцу смелости😄
"И это пройдет"- фраза которая поддерживает в трудные моменты.