В этой статье я хочу рассказать о созависимых отношениях в паре и предложить короткий тест.
Итак, созависимые отношения, что это?
Созависимыми отношения называют в двух случаях: в первом речь идет об употреблении алкоголя и других ПАВ, проще говоря, это совместное употребление или совместная игромания.
А во втором говорят о зависимости партнеров друг от друга. Вот об этом мы и будем говорить. Созависимые отношения говорят о взаимной зависимости, а «зависимые» указывают на одностороннюю связь.
Как отличить (со)зависимые отношения? Все планы, цели, эмоции, чувства одного человека полностью зависят от другого.
Выглядит это примерно так:
«Если мой партнер грустит, то я не имею права радоваться»
«Я не смогу жить, если мой партнер уйдёт»
«Когда партнер видится с друзьями, я сижу и жду его, не могу ничем заниматься»
«Я готов(а) отказаться от всех своих близких ради него(нее)»
Причем, чаще всего, зависимость двусторонняя. То есть, как один парнем зависит от другого, так и другой. Но тут важно уточнить, что не обязательно оба партнера будут стремиться к слиянию. Вполне возможен такой исход, когда один находится в зависимости, а другой «убегает», тем самым подкрепляя зависимость. И зависим второй партнер именно потому, что участвует в этой гонке, чувствует ее необходимость.
Я уже писала короткий пост, как отличить (со)зависимые отношения:
Перейдем к обещанной диагностике
Вам нужно взять листок бумаги и ручку. Подойдет даже салфетка, если нет времени искать.
Нарисуйте себя и своего партнера с помощью кругов. У вас получится два круга. Они могут быть на разной дистанции, разного размера. Постарайтесь не задумываться и довериться своим ощущениям. Можете подписать круги, где вы, а где ваш партнер.
интерпретация
- Размер кругов в отношении листа говорит об уровне самооценки и значимости. Если оба круга маленькие, то можно говорить о вашей сниженной самооценке. Если один круг больше другого, то это указывает на большую значимость этого человека для вас. Если круг партнера больше - он для вас имеет бОльшее значение, чем вы для себя. И наоборот. Может быть и другая ситуация - величина кругов может указывать на бОльший авторитет в семье.
- Расстояния между кругами.
- Круги находятся на дистанции друг от друга. Это может говорить о дистанции между вами. Если она большая, то можно говорить о холодных отношениях, недостаточном взаимопонимании. Если дистанция совсем маленькая - это нормальное ощущение своей автономии. Вопрос к вам - как вы относитесь к этой дистанции? Хочется ли сблизиться.
- Круги соприкасаются. Это самых хороший вариант, который говорит об ощущении целостности, независимости, но при этом близким отношениям.
- Один круг заходит на другой. В этом случае имеются созависимые черты. С другой стороны, если пара вместе очень долгое время, то такие рисунки практически неизбежны.
- Один круг находится полностью внутри другого. Вот здесь имеет место «поглощение», полная зависимость. В таких отношениях обычно отсутствуют личные границы, присутствует сильный контроль. В таком случае с уверенностью можно говорить о (со)зависимых отношениях.
Данный тест можно повторить и нарисовать идеальные отношения, тогда будут видны мишени работы над отношениями. Кроме того, было бы интересно попросить партнера нарисовать такой же тест и сравнить результаты, обсудить их.
Поделитесь в комментариях, соотносятся ли результаты теста с действительностью?