Порой главная причиной того, что мы годами носим на себе лишние килограммы, является вторичная выгода. Вторичной она является потому, что глубоко запрятана в подсознании и самим человеком, как правило, не осознается. Такие люди могут сколько угодно декларировать, что мечтают сбросить ненавистные килограммы и даже порой честно пытаться это сделать. Но, если на самом деле им выгодно оставаться полными, то воз будет и ныне там.
Найти глубинные причины и вторичные выгоды лишнего веса можно с помощью ответов на вопросы. Выделите себе время, возьмите блокнот и ручку и честно ответьте на 21 вопрос ниже. Возможно в процессе работы включится сопротивление, вопросы будут казаться непонятными, начнут раздражать и захочется закончить это "бессмысленное" занятие. Если будут такие ощущения, то значит вы на верном пути и стоит закончить начатое до конца.
Список вопросов
- Что вам помогает помогает иметь лишний вес?
- Что вы чувствуете, имея лишний вес?
- Что вы не можете чувствовать, имея лишний вес?
- Что вы можете не чувствовать и не ощущать, имея лишний вес?
- Что вы, как вам кажется, стремитесь достичь, имея лишний вес?
- Какую цель вы могли бы достигать, имея лишний вес?
- Что вы достигаете на самом деле?
- Что вы можете решать благодаря лишнему весу?
- Что вы не можете решать благодаря лишнему весу?
- Что вы не можете себе позволить благодаря лишнему весу?
- Что вы можете себе не позволять, имея лишний вес?
- Чего вы стремитесь избежать с помощью лишнего веса?
- Чего вы избегаете на самом деле?
- Чего вы не сможете избежать, имея лишний вес?
- Чего можете не избегать, имея лишний вес?
- Что плохого, неприятного может произойти, если вы будете иметь комфортный для себя вес?
- Что вы можете приобрести и потерять при этом избавившись от лишнего веса?
- Какие отношения будут в вашей семье если ваш вес будет в норме?
- Если вы продолжите набирать вес как это отразиться на отношениях в вашей семье?
- Как складываются ваши отношения с окружающими когда вы имеете лишний вес?
- Как отнесутся ваши друзья и близкие если ваш вес будет в норме?
Какой из вопросов особенно вызвал раздражение или наоборот показался очень интересным? Буду рада узнать ваше мнение в комментариях.
Благодарю за чтение. Если было полезно, подписывайтесь на мой канал «Погремушки психолога».