🌽Кукуруза, как сезонный гарнир.
Кукуруза содержит значительное количество клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника и предотвращению запоров.
☝️Кукуруза также богата антиоксидантами, такими как лутеин и зеаксантин, которые способствуют здоровью глаз и могут предотвращать возникновение некоторых офтальмологических заболеваний.
Кроме того, кукуруза содержит витамины группы В, такие как тиамин, ниацин и фолиевая кислота, которые играют важную роль в обмене веществ и нервной системе👩🏼⚕️
Она также является богатым источником калия и магния, которые необходимы для поддержания нормального уровня давления и здоровья сердца🫀
Однако стоит отметить, что кукуруза богата крахмалом, поэтому ее употребление следует контролировать для людей с сахарным диабетом или нарушениями обмена углеводов.
Кроме того, кукурузу не рекомендую людям, склонным к аллергии. Часто может быть аллергеном❌
