В последнее время все чаще можно встретить такие высказывания, что в похудении, самое главное – дефицит калорий. То есть, чем меньше ешь, тем стройнее становишься. И спортом заниматься, в принципе, не обязательно.
Ну, типа спорт нужен для развития мышц, силы, а похудение при занятиях спортом – это, как «побочный» эффект.
Как по мне, так это вовсе не верно.
Да, похудеть, если Вы будете очень мало есть, Вы сможете, но нужно ли будет Вам такое похудение?
При похудении за счет жесткого дефицита калорий, в первую очередь будут «гореть» мышцы, а вовсе не жир.
Более того, организм человека имеет способность приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. Вот он и начинает избавлять от того, в чем у него нет необходимости.
Мало двигаетесь – попрощайтесь с мышцами. А вот жир покинет Вас в последнюю очередь – это ведь энергия, так сказать, неприкосновенный запас на всякий случай.
А мышцы нужны нам не только для того, чтобы поднять ложку с кашей, но и для того, чтобы прямо ходить, хорошо выглядеть, чтобы пищеварение, в конце концов, нормально работало.
Когда мы начинаем заниматься спортом, то тело становится более подтянутым и стильным. А самое главное, что результат обязательно появляется. Ведь все процессы в организме начинают протекать по- другому. Кардинальным образом меняется обмен веществ. И даже эмоциональное состояние изменяется в лучшую сторону.
Ведь кушать-то все равно хочется, и желательно повкуснее … А, теперь подумайте, что станет с булочкой в Вашем организме после получасовой пробежки или после получасового лежания на диване.
И, кстати, у Вас вряд ли получится стать слишком толстым, при ежедневных активных тренировках. Организм будет избавляться от всего, что ему мешает. А избыточный жир при занятиях спортом – это однозначно лишняя вещь.
В итоге, Вы или вернетесь в поддержке спиной дивана и бросите спорт, или избавитесь от жира.
А сама идея, есть как можно меньше, по моему мнению, глупа. Надо не есть меньше, чем тратишь, а тратить больше, чем ешь!
Ведь, поступающие с пищей в наш организм вещества, не только преобразуются в жир или энергию, но еще и крайне необходимы для строительства мышц и укрепления костей.
А чего будет в итоге больше – жира или мышц, зависит от образа жизни, который Вы выберите.
Так что, ешьте с удовольствием и занимайтесь спортом с полной самоотдачей. Тогда и выглядеть будете прекрасно и жизнь будет радовать.
Удачи!