Добрый день. Кофемания на сегодняшний день самая распространенная зависимость. Речь не идет только лишь о ежедневном употреблении кофе, но в формировании кофеиновой зависимости принимают участие и другие напитки, которые содержать это вещество. Давайте разберемся – утренний кофе - насколько это может быть опасно для человека, и что необходимо знать, для того чтобы не навредить себе.
Утренний кофе – попытка взбодрится, или самоубийство?
Влияние кофе на работу головного мозга
Нужно сосредоточиться и стимулировать работу мозга перед умственными нагрузками или трудом, и мы смело завариваем себе чашечку крепкого ароматного кофе. В принципе эффект заметен уже через 15 минут после употребления напитка – мысли стали яснее, в сон не клонит, а у некоторых даже лень проходит от этого «чудодейственного» напитка. Тут вы скажите: «Ну и какой может быть от кофе вред?», но не все так просто.
Систематическое употребление напитков с высоким содержанием кофеина и его производных приводит к тому, что мозг входит в состояние зависимости, и без очередной порции кофеина не способен на продуктивный труд. Значительно ухудшается тонус сосудов головного мозга, что впоследствии сможет привести к инсульту. Подробнее в статье. Как кофе стимулирует работу мозга.
Эффект кофейного похудения
Сегодня интернет заполонили объявления о сверхъестественной способности зеленого кофе сжигать жир. Естественно, многие резко кинулись заказывать и «худеть», и эффект-то был прямо потрясающий – минус 3-5 кг за неделю. Спустя время многие, конечно же, об этом пожалели. Утренний кофе способствует улучшению обмена веществ, но мгновенный результат виден только за счет огромной потери жидкости.
При систематическом употреблении напитков богатых кофеином, за счет потери жидкости вес не уходит, но наоборот может увеличиваться, по одной простой причине – реакция расщепления жиров в организме в процессе энергетического обмена невозможна без достаточного количества воды. Кофе же, выводит не только излишки жидкости, но и провоцирует ее недостаток.
Из-за этого, похудение с помощью кофе приводит к таким нежелательным последствиям, как – целлюлит и растяжки. Вывод: долгосрочного результата от «кофейного» похудения, не будет.
Кровеносные сосуды и сердце
Вредное воздействие кофеина на сердце до конца не доказано, и большинство медиков утверждают, что здоровому человеку он при умеренном потреблении безвреден. Реальный вред для сердца исходит скорее от нездорового образа жизни, присущего большинству заядлых кофеманов.
Печень и внутренние органы
Категорически запрещено употребление утренний кофе с алкоголем тем, у кого есть заболевания органов желудочно-кишечного тракта и печени. Алкоголь вступает в реакцию с активными веществами, содержащимися в кофе. В результате получается вещество, которое замедляет регенерацию клеток слизистых оболочек.
При гепатитах и холециститах, регулярное употребление кофеина может спровоцировать развитие цирроза. Кофе негативно влияет на состав желудочного сока, а также нейтрализует действие важных для переваривания пищи ферментов.
Утренний кофе – пить или не пить
Медики рекомендуют снизить количество потребления кофе. Этот напиток не причинит вреда организму, если выпивать не более 3-4 чашек в неделю.
Также, смягчить последствия можно добавляя в утренний кофе натуральное молоко, так как это один из лучших природных сорбентов.
Для того, чтобы взбодрится не обязательно пить утренний кофе, есть масса более полезных способов, а лучше всего не искать их, а нормализовать свой режим сна, и избавить себя от такой необходимости.
Здоровье нам дается однажды, и сберечь его, или нет, исключительно наш выбор.
Удачи всем!