Эй, кто сказал, что поиск подходящего психолога не может быть чем-то вроде поиска настоящей любви?
Выбор психолога может быть сложной задачей. Их так много, все с причудливыми степенями и впечатляющими наградами. С чего вообще начинать?
Прежде всего, давайте поговорим о квалификации.
Да, те маленькие бумажки, которые психологи вешают на стены, чтобы они выглядели важными. Хотя степени и сертификаты необходимы, они не обязательно гарантируют, что психолог вам подходит. Так что не увлекайтесь алфавитным супом после их имени. Вместо этого сосредоточьтесь на их опыте и области, в которой они специализируются.
Но как узнать, соответствует ли опыт психолога вашим потребностям?
Что ж, тут и пригодится старый добрый интернет. Проведите небольшое исследование, прочитайте несколько обзоров и просмотрите профили в социальных сетях. Это даст вам представление об их личности и подходе к терапии. Просто помните, что не все, что вы читаете в Интернете, правда, так что относитесь ко всему с долей недоверия. Особенно, когда дело доходит до тех восторженных отзывов, которые звучат так, как будто их написала мама терапевта.
Теперь давайте поговорим о страшном первом сеансе.
Это похоже на свидание вслепую, за исключением того, что вам не нужно беспокоиться о том, что надеть или что у вас застрял шпинат в зубах. А если серьезно, первая сессия имеет решающее значение. Это ваш шанс оценить, является ли этот терапевт тем, кому вы можете открыться и чувствовать себя комфортно. Доверьтесь своей интуиции. Если вы не чувствуете связи, не бойтесь двигаться дальше. Терапия — это интимный опыт, и вы заслуживаете того, чтобы вас услышали и поняли.
Но как насчет личности терапевта?
Должны ли они быть серьезными и стоическими или теплыми и пушистыми? Вот в чем дело: психологи, как и все мы, тоже люди. Они бывают всех форм и размеров, со своими причудами и особенностями. Некоторые могут быть серьезными и сосредоточенными, в то время как другие могут шутить и использовать юмор в качестве терапевтического инструмента. Вам решать, с каким терапевтом вы чувствуете себя наиболее комфортно. Просто помните, терапия — серьезное дело, но это не значит, что вы не можете немного повеселиться по пути.
Наконец, давайте поговорим о слоне в комнате - стоимости.
Терапия может быть дорогой. Но эй, ваше психическое здоровье того стоит, верно? Если вас беспокоят деньги, не бойтесь спрашивать о плате за консультации по скользящей шкале или загляните в общественные клиники, которые предлагают недорогие или бесплатные консультации. Есть варианты, друг мой. Не позволяйте ценнику отпугнуть вас от обращения за помощью.
Итак, мои дорогие искатели правды, поиск подходящего психолога может занять много времени и усилий, но оно того стоит. Помните, что терапия — это путешествие, и правильный проводник рядом с вами имеет решающее значение. Доверяйте своим инстинктам, проводите исследования и не бойтесь задавать вопросы. В конце концов, вы заслуживаете того, чтобы найти вашего специалиста!
Автор: Демьян Кобец
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru