Откуда берется чувство вины, как оно возникает? Человек чувствует себя виноватым во всем: в том, что дети в Африке голодают, что- то, что где то что -то случилось, кого-то уволили, кто- то заболел и другое. Причем, оно не рационально это чувство. вины. Если на человеке висит чувство винят то его личные его границы не защищены. Он не сможет отстоять себя в споре, ну а как, он же априори виноват, он не может отказать , даже если ему не удобно, а если откажет, то сразу же чувствует себя виноватым.
Вина бывает разной , как обоснованной так и нет, и тут надо понимать. Когда вы и правда виноваты: оскорбили , обозвали кого-то и обидели -чувствовать вину нормально. Но, когда вы правы, а вас пытаются выставить виновным- это уже другое. Вообще, что это такое вина.?Это сознание своей неполноценности, неправильности и ущербности., а также и своих действий.
https://psyfiles.ru/wp-content/uploads/6/7/8/6783e8a664ae547d172869a2043b20ec.jpe
Вот например : ситуация. Вам говорят: " Ты сегодня работаешь за Петрова,, потому что он не может". А вам например, сегодня тоже нужно решить какие-то свои проблемы. Вы отвечаете,- " Нет , мне надо сегодня уйти пораньше!" И тут вас начинают виноватить: "Вот, тебе что трудно? ""Тебя ни о чем нельзя попросить" И все такое. Это манипуляции на чувстве вины. И вот вы уже плюете на свои дела , и работаете за Петрова, в душе, конечно, же его проклиная. И таких ситуаций много на самом деле. Наверняка сейчас вы вспомнили их. Ну, понятно, что это чувство вызвано какой -то глубокой травмой, возможно, она из детства. Понимаете , когда постоянно идешь не своим путем, то и путь то получается каким -то кривым, потому что уходишь со своей дороги. Теряешь даже самоуважение. И где -то в глубине души, твое собственное попранное"Я" сидит и думает, а как же я , почему ты на меня все время плюешь? Конечно, во многом- это воспитание. Наши родители воспитывали нас под себя, чтобы мы были удобными. Когда мы плакали, то слышали : "Что ты ревешь, ты пацан или кто?", " Уйди, я уже от тебя устала" , "Довел мать" ну и прочее. Мы и не замечали , как по кирпичику росла эта виноватость и неуверенность в себе. И как мы перестали слушать свое собственное я и его потребности.
И вот, мы надрывно что -то делаем, мечемся меж двух огней между домом и офисом. Ничего не успеваем, виним себя. Не обращаемся за помощью, ну а как; " Я же виноват , не успеваю не расторопный я лох, я плохой".
https://psyfiles.ru/wp-content/uploads/6/4/f/64f5b8668b7cb7e5c939c60e0f7f1c35.jpeg
Знаете, самобичевание -это плохой друг. Нужно бы себе стать другом , а не врагом. Опять же повторяю , здесь речь не идет об уверенных в себе людях, которые что-то сделали, набедокурили и винят себя. Здесь идет речь о людях, которые вообще не чувствуют своих потребностей из -за того , что им внушили, что они должны все успевать и тащить, а если нет , то они плохие и виноватые. Вина и стыд идут рядом рука об руку. Человек что- то сделал, стыдится и винит себя. Вообще чувство вины присуще перфекционистам, которые должны разбиться в лепешку и сделать все на пять. Строгая мама говорила : "Мне стыдно за тебя, почему не пять, а четыре" ну и др.
Попробуйте представить себя вне осуждающего общества, В какой ситуации вы сейчас оказались, почему вы себя в этом вините? Была ли ситуация подобная этой с кем- то еще? У вас должна быть не чувство вины, а своя точка зрения по каждому вопросу. Вот это : "Черное", а это "Белое" и даже если все внушают вам другое оставайтесь непоколебимыми, Не можете что -то сделать или это противоречит вашим интересам , значит говорите твердое : "Нет" без размусоливаний и оправданий.
Иногда бывает вина перед умершим человеком, с этим вообще надо работать. Обратиться к психологу и проработать вину. Потому, что жизнь не отмотаешь назад, и если вы чувствуете вину перед человеком
которого уже нет в принципе ,ему то уже все равно, что вы там думаете.
Человек виноватый очень удобен, его можно заставить работать сверхурочно, можно его нагружать своими проблемами, он же вам не откажет. Будет оправдываться всю жизнь, пытаться доказать, что он хороший. Ведь когда то кто то ему внушил : "Что он плохой и виноватый". Вина - это не ваше чувство, оно внушается кем- то извне. Когда ребенок познает этот мир, он не знает какой он, плохой или хороший. Все познается методом проб и ошибок. А за ошибки его строго наказывают. Вот отсюда и берется вина. Вам возможно внушили, что вы ответственны за действия какого -то человека: "Это из- за тебя, он так поступил". Запомните, не из -за вас. У каждого человека есть свой выбор , как ему поступать, и как жить , а перекладывание своей ответственности на другого, опять же манипуляция.Возможно вам запрещали проявлять гнев и агрессию, потому что это плохо. Но это такие же эмоции , как и радость.
Когда вам надоест под всех подстраиваться, и вы начнете защищать свои границы, Четко говорить "Нет", отстаивать свои права, вам это понравиться. Вы почувствуете вкус другой жизни. Не той горькой вины, когда вы вините себя за все : за лишний вес, за внешность, за съеденный кусочек торта, за несбывшиеся надежды и многое другое. А совсем другой. И вы сможете построить свою жизнь так , чтобы с вами считались и уважали, тогда вы станете по настоящему счастливым.