Что такое буллинг? Буллинг - это намеренное ущемление ваших прав, унижение, оскорбление,, физическое насилие и др. Если вы подвергаетесь моральному или физическому насилию ваша психика не может не страдать. Вы должны понимать, что никто не имеет права унижать вас, принижать ваше достоинство и проявлять к вам физическое насилие. Если вам внушают чувство вины и через это пытаются воздействовать на ваше поведение через насилие , то это и есть буллинг.
Обычно в буллинге тиран самоутверждается за счет свой жертвы. Он хочет насилием добиться каких- то действий. Например , вымогает деньги. Такие ситуации часто встречаются в школьной жизни, когда группа подростков гнобит одного и пытается силой заставить делать что-то требует денег, каких -то действий, например публичного унижения и др.
https://54studio.ru/wp-content/uploads/9/e/4/9e4950ff8f77636a0c31d8bfac009d94.jpeg
Поведение жертвы понятно, человек в этот момент замыкается в себе, он не знает как ему защитится, пытается скрывать , что ему угрожают, замалчивают данную ситуацию. Но понятно, что это неправильно, потому что этим он только усугубляет поведение тирана, он начинает чувствовать свою силу и страх жертвы и действует еще более бесцеремонно.
Мы знаем, что такие ситуации порой кончаются очень печально. Ребенок может также совершить суицид, он чувствует безысходность, незащищенность, он не знает как ему прекратить эти страдания. Унижать могут из - за внешности, из-за умственных способностей , социального положения и многого другого.
Причем буллингу подвергаются дети, которые подвергаются семейному насилию, потому что они запуганы, им некуда обратиться, а агрессор это чувствует и продолжает давить. Иногда дети из благополучных и обеспеченных семей тоже подвергаются буллингу, потому что вымогателям нужны деньги.
Если вы подверглись буллингу публичному унижению, оскорблению, не надо это терпеть, если вас пытаются заставить делать что-то силой, отдавать деньги, выполнять домашние задания, и просто без каких - либо причин унижают, первое что вы должны сделать это сказать родителям, родственникам, друзьям о такой ситуации. Вы не должны замалчивать это, вы должны сказать насилию: "Стоп!". Есть также телефоны доверия, социальные службы идр.
В свою очередь если вы буллите других задайте себей вопрос? "А вам приятно будет если вы окажитесь на месте вашей жертвы? Представьте что чувствует этот человек? Вам бы это понравилось , если бы кто -то унижал вас или ваших близких? Для чего вы это делаете, даже ваши друзья, с которыми вы это делаете в глубине души осуждают вас.
В случае буллинга есть ещё и посторонние наблюдатели, которые знают все и молчат. Ну как вы думаете , это нормально так себя вести, знать , что на ваших глазах бьют и унижают человека? Равнодушие - это очень страшно, надо понимать, что если вы однажды проявите равнодушие в следующий раз вы перешагнете и через близкого человека.
https://labirint42.ru/wp-content/uploads/2023/05/33.jpg
Зачастую и сама жертва неправильно интерпретирует поведение , думает: " Ну я наверное слабый, со мной можно и так, я это заслужил". Это установки в корне не правильные. И они то и привели вас туда где вы находитесь в состояние жертвы. Бывают и близкие буллят выводят на стыд, должен одолжить денег, ты же родственник, или ты должна мне сделать то то и то. Если вас воспитали с чувством вины. И все время твердили: "Ты должен" , "Ты должна" , "Ты обязана", "Ты должна терпеть , ведь он твой отец!", "Бьет, значит любит" и прочее , наверняка вы подвергнитесь буллингу. А это поведение, оно прилипчиво, потом это может перейти и во взрослую жизнь, в коллективе тоже могут забуллить. А терять хорошую работу, по причине буллинга тоже обидно.
Выработайте для себя определенные правила поведения, Транслируйте хотя бы внешнюю уверенность, взращивайте ее, Осанка, походка, взгляд. Отрабатывайте их. Расправьте плечи. Смотри прямо перед собой.
В общении , когда вам предлагают поработать себе в ущерб или сверхурочно, или бесплатно подумайте. Вам это надо. Не торопитесь соглашаться из страха. Не можете отказать сразу возьмите паузу.
Общайтесь , не смотрите на то как вы говорите правильно или неправильно. Кому надо тот вас поймет. Прекратите заискивать и заигрывать. Пытайтесь воспитать в себе самоуважение. Пусть к вам относятся подобающе, а не снисходительно.
Вы не должны делать то , что вам не нравиться, и то что вам противно.это противоестественно для человека. Каждый имеет право на самозащиту и неприкосновенность. Ни какими манипуляциями нельзя добиваться своих целей и использовать другого человека , как инструмент для достижения своих каких то целей. К манипуляциям относится газлайтинг, абъюзинг и прочее, но об этом я писала ранее. Так что взращивайте этот "колосок уверенности" и будьте уверены, что это вам всегда пригодится.