Холодный душ, закаливание, или, одним словом, криотерапия - это то, чего многие боятся, как огня (или льда?). Но знаете ли вы, на сколько полезно закаливание? Среди его преимуществ можно выделить следующие:
- Холодный душ способствует выработке энергии и делает вас бодрее;
- Улучшает качество волос и кожи;
- Укрепляет иммунитет;
- Повышает сопротивляемость холоду;
- Улучшает настроение, ослабляет депрессию и многое другое.
Очевидно, что это далеко не всё. Но давайте рассмотрим, из-за чего происходит такое влияние на организм.
Когда вы принимаете холодный душ, то у вас в разы больше вырабатывается норадреналин. Из-за этого наш организм начинает активно стимулироваться. Улучшается концентрация, внимание и появляется бодрость.
Помимо этого, повышенный уровень норадреналина улучшает наше настроение, снижает тревогу и повышает уверенность в себе.
Норадреналин - это нейромедиатор, поэтому он так влияет на нашу нервную систему.
Также когда вы находитесь под холодной водой, то ваш организм испытывает стресс. При выходе из холодной воды вырабатываются гормоны радости после пережитого стресса. Так вы дополнительно получаете удовольствие и закаляете в себе стресоусточйчивость.
Человек с древних времён так строен, что при выработке адреналина и норадреналина наш организм и нервная система начинают работать на максимум, поэтому увеличивается скорость реакции и концентрация. А ещё улучшается память и иммунитет к инфекциям.
Когда вы принимаете холодный душ, увеличивается кровообращение во всём теле. Это реакция организма, нацеленная на получение тепла. В результате из-за улучшения кровообращения ваша кожа начинает получать больше полезных питательных веществ, которые идут вместе с кровью. Поэтому кожа и волосы улучшаются. Вдобавок такое кровообращение заставляет сильнее активироваться метаболизм, сжигая больше жира для получения энергии. Поэтому для похудения это будет тоже очень полезно. Улучшенный кровоток позволяет снизить вероятность проблем с сердечно-сосудистой системой, и как следствие, снизить риск инфарктов и инсультов.