#спорт
Я сейчас стала очень много ходить пешком. Раньше мне было сложно даже 1000 шагов пройти. Моим спасением оказался массаж от отёков. Сейчас мне очень легко ходить потому, что я прям плыву. Так что моя рекомендация - избавиться от отёков перед началом спорта.
Давайте разберём пешие прогулки с научной точки зрения. Все же слышали, что 10.000 шагов каждый день - это ваш путь к успеху?
На самом деле так оно и есть. И дело не в похудении, а в том что в течении дня мы очень мало двигаемся и это приводит к застою лимфы, обмена веществ и так далее.
По пунктам:
▫️Если просто вместо автобуса ходить пешком, то через месяц можно уменьшить концентрацию жира (у каждого индивидуально)
▫️Меньше вероятность развития варикоза. А это штука неприятная и опасная. Вот у меня есть предрасположенность и именно поэтому я так резко решила заниматься ногами
▫️Полезно для сердца. Опять же потому, что с помощью прогулки мы не даём крови застояться
▫️Помогает справиться с гневом. Кстати да, когда я сильно злилась - я половину города могла обойти и мне становилось легче. По мне так самый экологичный способ справиться с эмоцией
▫️Вытекающий пункт. Меньше вероятность развития депрессии. Тут все просто. Любой спорт содействует выработке эндорфинов (гормонов счастья)
Мне кажется, что ходьба нужна любому человеку. Так как обычный спорт в качалке/йога/танцы/другое не покрывает необходимую норму движения в день.
У меня начинающий канал, поэтому я буду рада вашей поддержке в виде лайков и комментариев ❣️