Треугольник Карпмана — это модель, которая описывает взаимодействие между тремя ролями: жертвой, спасателем и преследователем. Эмоциональная зависимость — это одна из форм манипулятивного поведения, которая проявляется в том числе и в треугольнике Карпмана.
При эмоциональной зависимости жертва испытывает навязчивую потребность в другом человеке. Она ищет внешнюю поддержку и утешение от него, чтобы удовлетворить свои потребности. Она часто ожидает, что другой будет решать её проблемы и заботиться о ней. Жертва может привлекать внимание к своим проблемам и недостаткам, создавая у себя ощущение беспомощности и неспособности решить свои проблемы самостоятельно.
Человек, вступающий с жертвой в эту игру и принимающий её условия, автоматически становится спасателем. Спасатель в треугольнике Карпмана — это человек, который предлагает или навязывает помощь и поддержку жертве. Он часто чувствует себя ответственными за благополучие жертвы и стремится удовлетворить её потребности. Спасатель может чувствовать себя нужным и важным, когда он помогает жертве, но он также может страдать от чувства собственной неполноценности и неуверенности.
Если перестать постоянно помогать жертве и больше не удовлетворять все её потребности, то она может превратиться в преследователя. "Тебе что сложно сделать это для меня? Я был(а) о тебе лучшего мнения. Нам больше не о чём разговаривать!" Здесь подключаются и манипуляции, и попытки навязать чувство вины. Поэтому в подобных фразах иногда бывает полезно научиться распознавать ту роль, которую сейчас пытается отыграть человек. Осознать это и не вступать в его игру, иначе это никогда не закончится.
Спасатель также может превратиться в преследователя, если заметит, что его помощь на данный момент никому не нужна или она вовсе обесценивается. Он может испытывать ярость и агрессию, использовать острую критику, чтобы манипулировать и контролировать жертву. А может и сам стать жертвой, испытывая чувство глубокой обиды на безответные проявления своей помощи. У жертвы при этом может возникнуть чувство жалости к спасателю, и она непременно попытается ему помочь, став спасателем на это время сама.
Получается замкнутый круг, а точнее треугольник. Человек может впадать то в одну роль, то в другую, даже не осознавая этого, из-за чего не может эти эмоциональные качели остановить.
Эмоциональная зависимость может быть вредной и деструктивной, поскольку она поддерживает нездоровые и неравные отношения между людьми. Жертва может ощущать себя беспомощной и неспособной решить свои проблемы, а спасатель может чувствовать себя обязанным и перегруженным ответственностью. Преследователь также может страдать от негативных эмоций, таких как злость и раздражение.
Чтобы избежать эмоциональной зависимости, важно осознавать свои собственные эмоциональные потребности и развивать навыки самостоятельности и решения проблем. Это может включать в себя работу с психологом, изучение методов самопомощи и развитие навыков осознанности.
Таким образом, понимание того, как эмоциональная зависимость проявляется в треугольнике Карпмана, помогает нам осознать свои собственные роли и взаимодействие с другими людьми. Это открывает путь к развитию здоровых и крепких отношений, основанных на взаимной поддержке и уважении.
Гайд "Хитрости, как перестать быть зависимой от партнёра"
Если Вам нужна поддержка и помощь в такой ситуации, записывайтесь на консультацию (WhatsApp, Telegram, Viber +79081096544 или на сайте). Я выслушаю, поддержу и мы найдём решение и выход.
Моя группа ВК: https://vk.com/club189971892
Автор: Горбовская Валерия Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru