Недавно Всемирная федерация по борьбе с ожирением World Obesity опубликовала удручающий доклад: ученые прогнозируют, что через 12 лет у половины населения планеты будут проблемы с лишним весом. Кажется, что этот сценарий слишком пессимистичный, но на самом деле исследователи лишь сделали выводы, основываясь на текущей тенденции.
Уже сегодня примерно 2,6 млрд человек во всем мире имеют лишний вес — а это 38% населения! Авторы доклада считают, что ситуация будет усугубляться, если меры не примут правительства государств.
Что предлагают ученые:
- повысить налоги на вредные продукты;
- внедрить ограничения на маркетинг и рекламу продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахара;
- создать специальные маркировки для вредных продуктов;
- обеспечить здоровое питание в школах.
Мы же предлагаем придерживаться простых правил:
- Не злоупотряблять фастфудом и быстрыми углеводами. Чипсы всегда можно заменить на полезные крекеры Bite, а шоколадный батончик — на протеиновый;
- Больше двигаться! Самый простой способ — ходить. Летом это особенно приятно;
- Перестать заедать стресс. Компульсивное переедание часто становится причиной ожирения — разобраться с этой проблемой поможет психолог;
- Ограничить количество алкоголя, жирной и жареной пищи.
Больше полезной информации в нашем Телеграме: https://t.me/biteandbitey
Заказать продукты Bite с доставкой: https://bite.taplink.ws/