Привет, мои хорошие❤️
Обычно в своих статьях я стараюсь подтолкнуть вас к каким-то действиям, которые вы возможно откладывали из-за недостатка мотивации, сил или просто желания.
Вообще желание — это удивительная штука, потому что без него мало что удается хорошо. Скажем, если у вас есть желание испечь пирог, то пирог получится волшебно и через пару часов на вашей кухне будет красоваться румяный, аппетитный и тепленький пирожок с капустой, мясом и картошкой или ягодой с собственного участка. Вы заварите любимый чай и все домашние сбегутся на кухню. Если желания нет, но вы хороши в своем деле, то пирог тоже получится, но удовольствия этот процесс вам не принесет, а ведь удовольствие — это очень важно.
На мой взгляд трудоголики могут быть разными. Одни очень любят то, что делают и их просто за уши не оттянуть от их работы. Им нравится сам процесс, нравится видеть результат проделанной работы, хочется постоянно брать новые высоты и постоянно развиваться в выбранном направлении. Другие трудоголики много работают, потому что замещают что-то в своей жизни. Это очень часто случается, когда в жизни происходит какое-то шокирующее событие и человек просто «спасается работой». У меня в семье так делал папа, когда заболела мама. Для него работа стала способом пережить эмоционально-сложное время и в последствии отвлечься от потери близкого человека.
Я сегодня пишу про тех трудоголиков, которые просто любят свою работу, но очень надеюсь, что статья сможет помочь и тем, кто проходит через сложный период в своей жизни, когда ничего не радует 🙏🏻 Рану она не залечит, но надеюсь поможет разглядеть свет за пеленой облаков.
Моей семье на это потребовались годы, но свет все равно пробился 🙏🏻 Помните, что он обязательно пробьется и даже если это будут лишь тоненькие лучи, то это уже хорошо.
Сейчас вы возможно подумали, что «первый» трудоголик — это не так уж плохо. Ведь если человек делает то, что любит, если он буквально «горит» свои делом, то это же здорово. Да, но только до тех пор, пока он не «перегорит». И я очень хочу, что бы вы сейчас прочувствовали эту фразу — можно перегореть. Если это случится, если вовремя не нажать на свой собственный тормоз и не научиться получать удовольствие от чего-то помимо работы, то будет очень и очень тяжело. Будет опустошение, которое сопоставимо с потерей кого-то ценного. Я бы даже сказала, что из-за выгорания можно потерять частичку себя.
Помните, что работа это не только «белый верх и темный низ», это и уборка, и готовка, и стирка, и уход за детьми, и еще большой список, а значит перерабатывать можно не только в офисе, но и в собственном доме.
Я часто рассказываю вам о том, что нужно уметь подпитываться собственные батарейки. Здесь каждый выбирает то, что нравится лично ему от утренней прогулки в офис с домашним кофе в многоразовом стакане, до концерта или встречи с подругой вечером. Но самое важное, это не только осознанно переключать себя с работы на что-то кардинально другое, но и обязательно зафиксировать удовольствие от другого вида деятельности. Таким образом мы приучаем наш мозг и самих себя «любить» не только работу, но еще и много чего другого. Для тех, у кого с распределением нагрузки все отлично, эти слова покажутся странными, но для тех, кто только и думает о том, чтобы ему еще «сделать» сегодня; как здорово было бы «сделать» еще и вот это; как вообще круто это «делать»; обожаю свою работу и приду на нее в субботу — вот таким «пчелкам» нужно помогать отвлекаться и получать удовольствие от чего-то кроме работы и не важно в офисе или дома ❤️
Я яркий пример настоящего трудоголика. Мне сложно отдыхать даже на шезлонге у моря, так как постоянно возникает желание поработать. Если вы тоже регулярно ловите себя на мысли, что даже в минуты усталости вам хотелось бы снова что-то сделать, то это яркий сигнал о том, что пора переключаться ❤️
Трудоголиков сильно отличает то, что удовольствие от работы вытесняет любые прочие удовольствия и постепенно они вообще могут перестать получать это самое удовольствие от чего-либо кроме работы.
Если вы тоже трудоголик или хотя бы подозреваете, что можете им быть хотя бы отчасти, то попробуйте каждый день вечером записывать все удовольствия, которые сегодня были в вашей жизни помимо работы.
Мой список состоит из десяти пунктов и в нем может быть что угодно от стаканчика вологодского мороженого в парке и просмотра документального фильма про современных монгольских качевников вместе с Никитой, до нового маникюра или новой свечки. Вот эти мелочи здорово помогают переключать мозг трудоголика и заставляют начать получать удовольствие не только от работы.
Дневники «удовольствий» на самом деле полезно вести всем, но особенно они нужны тем, кто «перегибает» в своей жизни с работой и перегибает не только потому что любит свою работу, но и потому что прячется в ней.
Я не психолог, но точно знаю, что если вы будете хотя бы три недели каждый вечер фиксировать свои «удовольствия» на бумаге, то это здорово вас эмоционально разгрузит и поможет отвлечься.
Наше тело неразрывно связано с нашими эмоциями, если нас где-то эмоционально штормит, эмоционально перегружает, то это всегда отражается на нашем здоровье и поэтому очень важно знать, как себя вовремя затормозить и направить в нужное русло.
Мой дневник — это маленький блокнот лавандового цвета, в котором я фиксирую всякие мелочи, которые были приятны в течение дня ❤️
Завтра утром поделюсь своим списком «удовольствий» за сегодняшний день ❤️
Желаю вам прекрасного дня, отличного настроения и всего самого доброго и светлого☀️
Обнимаю ❤
Ваша Соня 🦊
Ставьте 👍🏻 Подписывайтесь на мой канал и на семейный канал, чтобы не пропустить новые видео и статьи! Буду рада вам на моем канале в Телеграм в ежедневных сториз ❤️ Увидимся очень скоро 🌼🌿🌷
👉🏻Откройте еще одну грань моего творчества в моих детективных романах Сандаловая палочка📖, Фарфоровая девочка📖 и Синдром неузнавания📖, еще в печатном виде есть на OZON👈🏻 и Wildberries👈🏻
👉🏻Немного больше о мотивации в подборке на моем канале👈🏻
👉🏻https://t.me/soniageld👈🏻 — здесь я постоянно на связи 🙌🏻
👉🏻https://zen.yandex.ru/manofgeld👈🏻 про путешествия, мужской гардероб, учебу на новую профессию и не только
👉🏻https://t.me/manofgeld👈🏻 — и Телеграм-канал с живым общением
