1️. Первая добавка, которую можно отнести в спортивному питанию, появилась в 1934 году🗓 – представляла из себя сухую смесь, в основу которой вошли растительные компоненты🌿 специально выращенные на почве с большим содержанием минеральных веществ. Как и сегодня, такие добавки предназначались спортсменам и людям с высокой физической активностью🏃♀️.
2️. Зачастую прием спортивных добавок ассоциируют с приемом анаболиков💉. На деле анаболические стероиды и спортивные добавки – препараты различного действия. Анаболики запрещены многими спортивными сообществами, могут привести не только к росту мышечной массы💪, но и к большому количеству различных осложнений🤢.
Спортивные добавки, в свою очередь, изготовлены из натуральных компонентов, являются концентратами тех или иных веществ, которых трудно получить в достаточном количестве из обычного рациона.
3️. Частым заблуждением в теме спортивного питания является суждение о том, что его необходимо употреблять исключительно для набора массы📈. На самом деле, сегодня спортивные добавки применяются не только профессиональными спортсменами, но и обычными людьми. Вариантов применения спортивного питания может быть множество (об этом мы писали в предыдущей статье (https://telegra.ph/Kogda-nuzhno-dobavit-sportivnoe-pitanie-07-25)). Более того, люди, которые не посещают тренажёрный зал🏋🏻, но имеют большую физическую нагрузку на работе так же прибегают к использованию спортивных добавок.
4️. Для того чтобы получить желаемый эффект от применения спортивного питания необходимо с умом подойти к его выбору🤓. Стоит так же учесть, что одно лишь только применение спортпита💊 не сможет привести тело в форму💪. Употребление жиросжигающих добавок при полном отсутствии физической нагрузки однозначно не поможет сбросить вес❌. Наилучшим решением при выборе спортивных добавок будет консультация с тренером или диетологом.
5️. При употреблении спортивных добавок💊 особое внимание стоит уделить времени приема⌚️. Когда именно и какую добавку принимать – утром или вечером🌗, до тренировки или после – всё это будет зависеть от того какие именно добавки принимаются и для каких целей🎯. Разнообразие спортивного питания и различные сферы его применения могут запутать простого человека, поэтому рекомендуется проконсультироваться со своим тренером или диетологом, для разработки максимально эффективного режима питания/тренировок/отдыха👌.