PEREV_TEAM

1️.«Сёрфер души»🏄‍♀️ https://www.kinopoisk.ru/film/496745/?utm_referrer=www.google.com 🏄‍♀️Еще одна поразительная история о непобедимой силе духа, основанная на реальных событиях😳. Главная героиня картины – молодая девушка Бетани👩, которая не на шутку увлечена серфингом. Бетани с подругой провели все детство на побережье Гавайских островов🏖, покоряя все новые вершины волн🌊. Однажды во время одной из тренировок на Бетани нападает акула🦈, в следствии чего юная спортсменка лишается руки🦾. Героиня проходит через реабилитацию, непростое восстановление и возвращается в спорт🏄‍♀️...

Сон — это удивительный и загадочный аспект жизни, который занимает большую часть нашего времени. В этой статье мы расскажем вам пять удивительных фактов о сне, которые могут изменить ваш взгляд на этот ежедневный процесс. 1️.Сновидения и творчество🎨: Сон является не только временем отдыха🛏, но и источником вдохновения и творчества🎨. Множество известных историй, произведений и изобретений пришли к людям во сне. Творческие идеи могут появляться во время фазы REM-сна, когда сновидения наиболее яркие и интенсивные...

💤Сон играет ключевую роль в повседневной жизни, особенно для тех, кто активно занимается бодибилдингом🏋🏻 и стремится к постоянному совершенствованию своей физической формы💪. В данной статье мы представим вам факторы влияния сна🛌 на физическую форму бодибилдера и объясним, почему качественный сон👌 становится неотъемлемой составляющей успешного тренировочного процесса👍. ✅Регенерация и восстановление🔄. 💤Сон выступает в роли естественного механизма регенерации🔄 организма. Во время сна происходит...

Физическая активность🏃‍♀️ и психическое здоровье🧘‍♂️ имеют глубокую взаимосвязь, оказывая положительное воздействие на наш ум и эмоции🧠. Вот пять🖐 фактов, которые раскроют вам, как физическая активность помогает укреплению психического здоровья🧘‍♂️. 1️.Снижение стресса и тревожности⬇️ Один из наиболее известных эффектов физической нагрузки - это ее способность позитивно влиять на уровень стресса😧 и тревожности😣. Во время получения нагрузки организм вырабатывает эндорфины, простыми словами "гормоны счастья"☺️, цель которых - улучшение настроения и ликвидация негативных эмоций...

1️. Пловчихи🏊. https://www.kinopoisk.ru/film/1262021/ 🎬Как и большинство фильмов в наших подборках эта картина снята на реальных событиях. 🏊Главные героини картины – сирийские пловчихи Сара и Юсра🤿. В Сирии их тренером выступает собственный отец, готовит девочек к поездке на Олимпиаду 2016 в Рио. Планы рушатся, когда в Сирии разгорается военный конфликт. Семья принимает решение отправить девочек в Европу ради безопасности. Сестрам предстоит непростой путь, полный реальных взрослых трудностей и разочарований...

🔘Регулирование пищевого поведения представляет собой сложный механизм, где активируются множество молекулярных сигналов🆘. Осознание ощущений голода😵‍💫 и насыщения🫃 определяется деятельностью гипоталамуса🧠, который играет роль центрального регулятора в мозге, несмотря на свой небольшой размер и вес. ✅Механизмы ощущения голода😵‍💫. 🧠Гипоталамус содержит два типа✌️ нейронов, соревнующихся между собой. Один тип стимулирует ощущение голода, в то время как второй тормозит его. Ощущения конкретного человека в отношении пищи🥗 зависят от того, какие нейроны в данный момент преобладают...

🔹Протеиновые добавки🐿: Протеины - основные строительные блоки🧱 наших мышц. Протеиновые добавки, такие как сывороточный протеин, казеин и соевый протеин, широко используются спортсменами для усиления мышечного роста⬆️ и восстановления после тренировок. Они обеспечивают организм высококачественными аминокислотами, необходимыми для ремонта и роста мышц. 🔹Карбогидратные добавки🍬: Карбогидраты являются основным источником энергии🔥 для тренировок и восстановления. Карбогидратные добавки, такие как...

1️.«Сила воли»💪. https://www.kinopoisk.ru/film/823705/ ☝️Первый фильм-рекомендация расскажет историю афроамериканца🏃🏾‍♂️, который не просто боролся за победу на олимпийских играх, но и отстаивал права угнетаемых нацистами рас в самое непростое для этого время. Сюжет фильма берет свое начало в реальной истории Олимпийских игр 1963 года. 🏃🏾Главный герой – темнокожий американец, легкоатлет Джесси привлекает внимание перспективного тренера Ларри. События происходят в 1930-х годах. В итоге Джесси попадает на Олимпийский игры в Берлине🇩🇪, на тот момент - в нацистскую Германию...

1️. Первая добавка, которую можно отнести в спортивному питанию, появилась в 1934 году🗓 – представляла из себя сухую смесь, в основу которой вошли растительные компоненты🌿 специально выращенные на почве с большим содержанием минеральных веществ. Как и сегодня, такие добавки предназначались спортсменам и людям с высокой физической активностью🏃‍♀️. 2️. Зачастую прием спортивных добавок ассоциируют с приемом анаболиков💉. На деле анаболические стероиды и спортивные добавки – препараты различного действия...

Правильное питание является фундаментом🧱 для достижения физической формы и спортивных результатов. Однако, в определенных случаях дополнительное спортивное питание может быть полезным и необходимым. В этой статье мы рассмотрим несколько ситуаций, когда рацион требует дополнения спортивными добавками для достижения оптимальных спортивных результатов. ❗️Высокая физическая активность📈: Если вы занимаетесь интенсивными тренировками🏋🏻 или у вас высокий уровень физической активности🏃‍♀️, ваш организм может требовать больше питательных веществ для поддержания энергии и восстановления🧘‍♂️...

☝️Определите свои потребности: Рекомендуется пить примерно 8 стаканов (около 2 литров) воды в день. Однако индивидуальные потребности могут различаться в зависимости от физической активности, климата и других факторов. Учтите эти факторы, чтобы определить свою цель по потреблению воды. Чем жарче климат – тем больше организму требуется воды (об этом мы писали пост на прошлой неделе). ☝️Распределите потребление в течение дня🥛: Рекомендуется равномерно распределить потребление воды в течение дня...

1️⃣Всего в организме человека более 640 мышц💪. Интересно и то, что точное количество мышц у каждого человека может быть различным🤷‍♂️. Например, длинная ладонная мышца🫳 имеется не у каждого человека, так как в современном мире людям она ни к чему и сохранилась как рудимент только у некоторых людей – по статистике она есть только у одного человека из шести. 2️⃣Самая выносливая мышца в нашем организме – сердце🫀. Наша сердечная мышца❤️ работает беспрерывно на протяжении всей жизни человека, изначально запас прочности сердца рассчитан на 100 лет👵🏻, а иногда и более...