На сколько мы воспринимаем себя такими, какие мы есть на самом деле?
Что реально в нашем описании самого себя, а что придумали мы сами?
А это очень легко определить. То, что является фактом - то реально. То, что является оценкой или идеей - придуманное.
Я умею делать....
А это не умею....
Я хорошо знаю и разбираюсь в...
А в этом я не разбираюсь...
Я могу поступать так, а могу и по другому...
Я могу ошибаться...
Я могу менять свою точку зрения...
Иногда мне хочется ничего не делать....
Если брать только факты, то может получится очень детальное описание.
Оно может быть простым и не очень ярким. Иногда даже скучным и не вызывающее каких-либо эмоций.
А если описать себя через оценки или идеализации.
Я очень умный и во всём разбираюсь...
А это значит я уже все знаю и для меня будет очень болезненно столкнуться с чем-то неизвестным и показать свою некомпетентность.
Поэтому проще не замечать такие ситуации или находить причины почему что-то пошло не так.
Я люблю всех людей.
А если я кому-то нагрублю или сделаю больно своими словами или делами?
Тогда придётся искать оправдание этой ситуации или её не заметить.
Я всегда поступаю правильно....
Я всегда забочусь о близких мне людях...
Обобщение "всегда" - это идеализация.
В жизни бывают разные ситуации.
Но что бы соответствовать "всегда" легко можно найти оправдание любой ситуации.
Образ себя в виде фактов о себе - приводит к восприятию себя таким как есть.
Это даёт возможность лучше понимать себя и вносить любые изменения при желании или необходимости.
Идеальный образ себя - обычно очень яркий и очень красивый. Но чтобы его поддерживать приходится очень много оправдывать себя в разных ситуациях.
Из-за этого, самообмана в своей жизни становится ещё больше.
