Сегодня пятница (для тех, кто потерялся или забыл) и я хочу напомнить, что отдыхать столь же важно, как и работать.
Умение отдыхать - необходимый для продуктивной и успешной карьеры навык.
Как правильно отдыхать?
1️⃣ Всегда вносить отдых в расписание: выходные, отпуск, перерывы.
2️⃣ Расставлять границы: не позволять рабочим задачам в лице коллег и клиентов забираться на вашу территорию отдыха. Заранее предупреждайте о намеченном отпуске и, тем более, своем графике работы (с указанием комфортных для вас часов работы).
3️⃣ Разнообразьте свой отдых, напомните его разными местами, людьми, впечатлениями и эмоциями, дополняйте его различными хобби, пробуйте новое.
4️⃣ Не снижайте приоритетов относительно отдыха. Нельзя думать, что сейчас я побольше поработаю, зато потом КАААК отдохну. Практика показывает, что это не работает, а вот усталость накапливается.
5️⃣ Не забывайте про сон. Качественный сон дает много физической энергии, что однозначно, влияет на общее состояние: настроение, энергию, активность и желание что-либо делать.
А как вы отдыхаете?
#делай #отдых