🔥Многие парни в возрасте от 17 до 23 лет хотят иметь широкую спину, большие плечи и огромный бицепс.Я такой же обычный парень, который своим примером хочет вам доказать, что можно прокачать свое тело, не имея особых возможностей посещать зал.🔥
Сегодня я хочу вам рассказать,как не имея возможности регулярно посещать тренажерный зал,достичь дейстивтельно внушительных результатов!💪
Полноценно,можно тренироваться с помощью турника.Именно благодаря этому простому тренажеру можно не имея за спиной годы тренировок,повысить свой уровень физической подготовки.Благодаря грамотно составленной программе тренировок,начинающий спортсмен может достичь желаемого на начальном этапе результата,проработать множество групп мышц,а именно: бицепс,трицепс,широчайшие мышцы спины,пресс и так всеми любимые плечи.
На данный момент,у меня нет возможности посещать тренажерный зал,и я искал альтернативу,первое что пришло в голову-турник.
Я долго собирался с мыслями,ведь столько мнений и все они разнятся.Кто-то утвержает что на турнике «накачаться» невозможно,кто-то наоборот,утверждает,что именно благодаря данному снаряду можно достичь высоких результатов.
В конечном итоге,я отбросил все сомнения и решился.Первые мои потуги заключались в ежедневном посещении площадки с турниками.
В сравнении с походом в тот же тренажерный зал,это экономичней во всех планах.Первую неделю,я просто ежедневно подтягивался на турнике.В среднем,я делал от 3 до 5 подходов по 10-15 раз за подход.После первой же тренировки,я почувствовал мотивацию и интерес к данной области,мне стало интересно,ХОДИТЬ К ТУРНИКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,и делать,казалось бы одно и тоже.На первых парах, особой разницы в количестве и в приливе мышечной массы,я не увидел,но с самого начала понимал,что мои походы к турнику-это толчок для дальнейшего развития.Дальше больше думал я.И не ошибся.
Уже на вторую неделю, количество моих повторений в подтягиваниях,увеличилось на 1-2 раза, на тот момент, я был в восторге, ведь изначально, меня интересовали лишь количества повторений, даже без учета их качества.
После третей недели посещения турника, я начал понимать, что когда то я достигну какого то порога, после которого эффективность моих подтягиваний начнет стремиться к нулю.
Но я все же был доволен собой, ведь я поборол себя, свою лень и достиг какого то начального результата.
На тот момент, основным моим упражнением были обычные подтягивания со средним хватом,тем самым, я укрепил свои предплечья и спину.
В следующей статье, я поведаю вам свой дальнейший путь тренировок и продемонстрирую результаты до и после ,а так же дам несколько советов, на основе своего небольшого опыта и оставлю ссылку на свою программу тренировок для НАЧИНАЮЩИХ.